夫婦でここずっと太り気味…
なかなかもう一声が痩せれない。
壁。
とかいいつつ…
わかってるんです。
明らか食べ過ぎなんですよ
外食って難しいね。
つい、家で作りたくないものとか選んじゃう。
そしてせっかくの外食だもん♥
なんて…
変な折角精神発揮
食べたら太る。
健康な証なんです。
健康に感謝です。
でも、これからの健康のためにも
各々に適した体重や数値を！！ですね、
せめて
意識高まってる時のお家ごはんは
極力ヘルシーかつ健康的に美味しく
いきたいものです
テリヤキチキン丼のつもりでしたが
ヘルシーを意識
まとわす粉と焼く油を省いたら
焼き鳥丼っぽくなった
鶏むねを使ったので
タレが染み込むほど炒めれば固くなる
なので、パサツキを避けるならば
ですね
トロミのついたたっぷりのタレは…
食欲を加速させそうなので…
なので先にタレを漬け込み
味を染み込ませておきました
コレは…
お酒、醤油麹、砂糖、ニンニク
お肉が柔らかくなる調味料でもあります
やはり残ったタレは…
ごはんに掛けちゃいますね
野菜モリモリにしました
サラダと
カロリーオフしまくったテリヤキチキン
となれば
カロリーゼロになるじゃん
と、つい油断して
マヨネーズをかけたくなるところですが…
グッと我慢
代わりに温玉破ってテンションあげてこかー
トロトロ温玉…ありゃ魔法だよ
マヨネーズやカロリーオフを
忘れさせてくれる
大満足ヘルシーご飯でした
くっつかないフライパンは
テフロン加工が一般的だけど…
高ければ比較的加工はもつけど
あまりに高いと悩ましい。
アサヒ軽金属は昔から気になりながらも…
高杉くんです。
何年持つか…うーん…。
毎度…
程よいフライパンで体に良い油を少量…
に至るのでした。
に、しても…
オリーブオイルまだまだ高値維持ね
炒め用は無理に
エクストラヴァージンオリーブオイルじゃなくても
OKらしいので…
普通のオリーブオイル…と思っても
高い高い
いくら身体に良くても
油は油だもんね
過剰摂取はNG
なので油控えるダイエットに丁度いい…
（前向きに…）
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