朝
いつもの自作水出しコーヒー
同じく水出し緑茶
パイナップル
頂き物の米粉パン（トースト一口大）
枝豆
生落花生
血糖問題考えると…
果物とか…米由来であっても米粉パンはどーなのか
こりゃ御菓子だな…
（だが頂き物は！気持ち＆御命有難く頂戴中）
昼
（自分）
赤シソ＋梅まぶし🍙一個（またしても米が足りず）
具は昆布佃煮＋自作鶏むね味噌
（夫）
赤シソ＋梅まぶし🍙二個
具も上記同様
かぼちゃ塩煮 かみなりこんにゃく
枝豆生
落花生
夕餉（確定事項）
自作発芽玄米＋胚芽米の米飯
ブリあら味噌汁
（＋昆布＋ニンニク＋ニラ＋アオサ＋青ネギ）
塩麹に漬けて置いた鶏手羽中焼
大根人参といか天の煮物
油揚げ焼
アスパラ出汁浸し
自作のぬか漬け（人参とキュウリ）
頂き物奈良漬け（ショウガ）
日本酒（北國の蔵）