昨年までは月に1回の教養講座でしたが、本年度より6回になりましたので、前回の教養講座が11月だったので久しぶり感がありました
さて、今回はこころ医療福祉専門学校の太田咲希先生にお越しいただき、「チェアエクササイズと全身運動」を行なって頂きました
太田先生はまだ20代前半の可愛らしい女の子で、参加者のお年寄りの皆さんからみたら孫娘から教わっているといった感じでしたよ
内容は転倒予防によいエクササイズで、ももやふくろはぎ、つま先などの筋肉を鍛えるもので、お年寄りにはピッタリの運動でした。
椅子に座っての運動、寝っころがってのおへそを見ることでの腹筋運動、その他にも足の指を使ってタオルを引き寄せる運動といろいろ行ないました。
また、最後には輪になって童謡「あんたがたどこさ」を歌いながらの足の体操や、足の指や足首などの運動があったりと、とても楽しかったです。
今回は常連の方に混じって、初めて参加された方もいらっしゃり、「よか運動やったですばい」と喜んでらっしゃいました。
今日習った事を自宅でもやってくれると嬉しいですね
次回の教養講座は3月15日(火)10時半から江平・山里地域包括支援センターの主催で行なわれます。
是非ご参加下さい
