感謝不足が自己否定につながる

どーも、

ノートトレーナー、あざみです！

さー今回もおしゃべりしていきましょう！

テーマはこちら！

 

 感謝不足が自己否定につながる

 

ということで〜

よろしくお願いします。

読んでくださる「あなた」さま

ありがとうございます。

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4月末まで書いてた感謝のノート

スケジュール的に

メンタルとカラダが乱調して

書くことができなかった

そのまま1週間書かずにいたら

自己否定の波にのまれた😱

カラダ崩れるとココロ崩れる

そーすると自己否定陥りがち🌀

ちょっとひどくて

エネルギーも切れたままみたいな感じで

なかなか充電がされない

悪循環になってしまった🌀

視点が「ないモノ」にいきがちに

できない、うまくいかない、書けない

などなど

毎晩感謝ノートする時は

できたことにフォーカスしている

=「あるモノ」に視点を固定させてるから

そこまで自己否定の波のまれなかったのかなと

どーしても視点が「ない」にいきがちに

なってしまうのが人間サマ

だからあえて時間をとって

視点を戻してあげないとなんだなーと反省

たくさんでなくてもいいから

できたことをリストアップして

自分を安定させたろーと思う

そのためのノートなのだよ❤️

サウナでととのうもよいけど

ノートでととのうもよいよ❤️

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