書き出すこと

こうやって、書いて見るとめちゃくちゃ
わたしの頭の中が整理？いらないものが、
取れていく。

インスタも良いのだけれど、盛りがちだよね。
ブログはまた好きに綴って、メモみたいに。

少し前から、ブログ？日記なようなものが書きたいと思っていた。

どのブログが良いかなぁーとか自分でハードルあげてみたり。
完璧じゃないとダメだって思って。

でも、前やっていたのに出して描いたら楽じゃん。
別に描いてあること感じが変わってもよいじゃん。
↑勝手にだめよ、ちゃんと、しなくちゃと思ってる

飛び越えてみたら、簡単で楽しくて。
これでよし。

わたしにはこの飛び越える、やってみる、飛び込むが
足らないね。
実はずーっと逃げてきたかも。

怖いんだよね。
間違ってるんじゃないかと思うんだよね。

正解も間違いのジャッジは誰がしてるんだろうね。
わたしだよね。

怖いのは誰なんだろね。
わたしだよね。

でもこのわたしは誰なんだろうね。

♯本質にかえる

好きなこと

わたしはここ数年、家の中を掃除したり
断捨離したり、暇さえあればいらないものないかと
探して捨てまくっていた。

そして朝家事がひと段落したら、
色々な人のシンプルライフや、断捨離やらミニマリストやらを検索してみまくっていた。

でも、毎日欠かさず見るけど何かわたしに変化があったのか。
それをみて、
こうじゃなきゃダメだ！
これ買ったらいい！
もっともっと！

と、情報が入りすぎてただでさえ、
いつも思考が渦巻いているわたしの頭の中は
キャパオーバー。

キャパオーバーだから捨てたくなる
家族にも強要したくなる
イライラする
周りがやになる
自分がやになる

やっぱり問題は外にないですね
うちにもないですね
勝手に作ってますね。

そう思ったら、わたしの毎日してることって
好きなこと？ちゃんとしてるのかな。

あれ？おかしいぞ、よくわからなくなってきた。
もっと自分観察してみよう。

♯外に問題はない
♯内側に意識を向ける♯本質にかえる

今に意識向けるには

今、今、今、いま、いま、いま！
と分かっちゃいるけど
外に意識が向いているときは、
本当にもどるのがむずかしい。

でも戻る、帰ると言うことは、そこにいたことがあるし、
出ていますよーって分かっているということ。

何か問題に悩んでる時
人の評価が気になる時
何か悪いことしたんじゃないかと自分を
振り返っちゃう時
子供が落ち着きない時
なんか変な感じな時
体がなんか調子悪い時

こうやって書いてみるとわかりやすいね。
10秒も自分の内側にいられないことがわかる。

これしたら良いと思うこと:
ヨガ
集中してごはんをつくる
やってることに集中する

これ書きながら、子供がご飯食べながらふらふらするのがわかった。わたしじゃんじゃん！

そりゃ気分悪いよね。

わたしにはやっぱり1人になる時間が必要。
でも色々なわたしの中の後づけされた常識？観念が
あるんだよね。
それをピンセットでつまんで出してみよう！

問題はないね。
作ってるね。
自分がね。

♯意識を内側に向ける♯本質にかえる♯ただみのりがおか

外に出る

いわゆる世の中のお休みの時、
どこかにお出かけしたくなるのだが、
一年くらい前から
このお出かけと言うのは本当に行きたいのか
家でのんびりしたいのかと
思う。

で、出かけて家に帰ると。
家はいいねー、うちごはんが落ち着くねーとなるんだけど。

で、昨日帰って布団に入ってわかったこと。
いつもの普通の毎日が
とても満ち溢れていて
その幸せを確かめたくて
確かめて欲しくて
気づいて欲しくて
行っている。

行っても行かなくても。
それを気づいてあげよう。

私は超幸せであるということ。
すでに。

すごいぐっすりねれて。
私の最近の睡眠の質はどうなっていたんだと
思うほど。
目覚めて、わたしの膝から下の足の痛みが
快方に治る方向に向かっているのがよーくわかった。

よくわかったね。
よかったね。
ありがとう。

♯内側に向ける意識に努力と根性
♯外にでてる実際に
♯病は気から
♯ただみのりがおか