今に意識向けるには

今、今、今、いま、いま、いま！
と分かっちゃいるけど
外に意識が向いているときは、
本当にもどるのがむずかしい。

でも戻る、帰ると言うことは、そこにいたことがあるし、
出ていますよーって分かっているということ。

何か問題に悩んでる時
人の評価が気になる時
何か悪いことしたんじゃないかと自分を
振り返っちゃう時
子供が落ち着きない時
なんか変な感じな時
体がなんか調子悪い時

こうやって書いてみるとわかりやすいね。
10秒も自分の内側にいられないことがわかる。

これしたら良いと思うこと:
ヨガ
集中してごはんをつくる
やってることに集中する

これ書きながら、子供がご飯食べながらふらふらするのがわかった。わたしじゃんじゃん！

そりゃ気分悪いよね。

わたしにはやっぱり1人になる時間が必要。
でも色々なわたしの中の後づけされた常識？観念が
あるんだよね。
それをピンセットでつまんで出してみよう！

問題はないね。
作ってるね。
自分がね。

♯意識を内側に向ける♯本質にかえる♯ただみのりがおか