私なんて…から
私だから へ
こんにちは😃
セルフコンパッションニスト
陽野 ひかりです。
セルフコンパッションとは
自分を慈しみ思いやること💐
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あなたは
毎朝の習慣を持っていますか😃❓
目が覚めてまず最初に
あなたがすることは何ですか❓
私は毎朝 目が覚めたら
お布団の中で「寝たままストレッチ」
を１５分してから起きます🥰✨
YouTubeで「寝たままストレッチ」って
検索すると色々出て来るので
お好きなものを選んでやってみることを
お勧めします🌸
それから
カーテンを開けて窓を開けて
朝日のひかりを浴びて深呼吸☺️✨
洗面所に行って
マウスウォッシュで口をゆすぎ
(歯を磨くのを わたし流に割愛 ww)
鏡の中の私に向かって笑顔で
「おはよう☀ 今日もよろしくね💕」と
声をかける。
鏡を見るたびに
自分の顔を見ながら
自分に話しかけて対話することって
とても大事なこと🥰
ポイントは
目と目を合わせて話すこと🌸✨
いつもちゃんと
自分と繋がっていること
自分を感じておくことは
とても大切💖
朝目覚めて最初に
自分の身体に挨拶をして
丁寧にストレッチをしてあげる。
その後の朝ヨガも良いですよねー💕
そして自分と目を合わせて
心に響く言葉をかけてあげる。
あなた自身をねぎらい
褒めて 励ます３つの言葉だけを
今日もたくさん話しかけてあげて
下さいね🌈✨✨✨
今日も最後まで読んで下さって
本当にありがとうございます😊
暑い夏を楽しんで行きましょう🌻🍉✨
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🌟どんな出来事の中にもギフト🎁はある
私なんて・・・から
私だから へ。
そして さらに これが私❣️という領域へ。
もう誰の顔色も伺わない。
自分を取り戻して
自分で自分に⭕️を出して
私を楽しみながら幸せになろう🌸✨
セルフコンパッションニスト
陽野 ひかり(ひの ひかり)
🌟お友達登録特典🌟
セルフコンパッションを使った
リーディングセッション(90分 無料)
心が軽くなって 笑って
楽に生きられますように🥰✨