私なんて…から
私だから へ
こんにちは😃
セルフコンパッションニスト
陽野 ひかりです。
セルフコンパッションとは
自分を慈しみ思いやること💐
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
何故 そんなことが起きるの❓
何故 このタイミングで起きるの❓
思いがけないことが起きると
ザワザワすることって
ありますよね😓💦
そんな時の気持ちの切り替え
どうしてますか🤔❓
そんな時 私がまず最初にすることは
ゆっくりと深呼吸をすること。
私たちの脳(思考)は忙しく
次々とあれこれ考えちゃうけど
だからこそ 一旦止まって深呼吸🌿
色々な感情が湧き上がって来る。
そんな時こそ一旦感じることを
全部やめて身体を動かしてみる。
上を見上げて胸を開き
背伸びをしてリラックスしつつ
深い深呼吸をゆっくり繰り返す😌✨
立ち上がって部屋の中を
歩き回ってみるのもいいし
簡単なストレッチをするのも
とてもいい🌸✨
くよくよしていても始まらない。
起きてしまったことは仕方ない。
誰のせいでもないよなぁ。
少しずつでも そんな前向きな
気持ちが湧いて来たら
口角を上げて笑顔を作ってみる😊✨
深刻になり過ぎないで
過ぎたことに戻らないで
今 これから先のことを
脳(思考)を使って考え始めて
みて下さいねー🌸
昨日までとは少し違う角度で
冷静に自分を外から眺めてみる。
今の自分でも出来ることや
新しく始められることに
意識を向けてみてね🌈✨
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます😊
時にはちゃんと
弱音を吐くのも大事ですよ🌸✨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
どんな出来事の中にもギフト🎁はある
もう誰の顔色も伺わない❣️
自分軸で毎日をご機嫌に
楽しんで生きる🌸✨
セルフコンパッションニスト
陽野 ひかり(ひの ひかり)
🌟お友達登録特典🌟
あなたを解放する無料セッション(90分)
生年月日・生まれた場所・血液型と
あなたが何番目に生まれたのかを
組み合わせた新しい方法(SSP)で
あなたの魂の色と持って生まれた
この世界での役割も一緒にお伝えします😊✨