ダンスストレッチ&リラクゼーション 『Ka-ra*Coco』 櫻崎歩(千葉県成田市)

ダンスストレッチ&リラクゼーション 『Ka-ra*Coco』 櫻崎歩(千葉県成田市)

ダンスストレッチ&リラクゼーション Ka-ra*Coco(カーラココ)代表の櫻崎歩です。
フリーアナウンサー(オートレース・地域番組レポーターなど)、整体師、ジャズダンス・ストレッチ講師をしてます♬ (ダンス歴15年以上)出産をして2歳児の息子とワイワイ遊んでいます!

カラオケs出演情報カラオケ


テレ玉・公営競技番組キラキラバッハプラザキラキラ夜10:30~11:00

オートレース担当リポーター

(川口オート・船橋オートCS放送 ロッカーリポートなど)


JCN市川・広報番組キラキラマイタウンいちかわキラキラレポーター


としまテレビキラキラウィークリーとしま(45分番組)キラキラMC

(毎週金曜日更新・毎日4回放送)




宝石紫出演経歴宝石紫


(GAORA/TCN)
市対抗野球大会・勝利監督インタビュア&応援席リポーター


(JCN武蔵野三鷹)
「デイリー武蔵野三鷹」キャスター


(JCN千葉)
「デイリー千葉」キャスター


(テレ玉)

「週刊彩の国ニュース」リポーター


(TX)
「てれとshop」


「i - nori」webリポーター


(TVO)
「Zoom-upカンパニー」リポーター


(テプコケーブルテレビ)
「彩遊喜」リポーター


(JCTV)
「TGC年始スペシャルお年玉プレゼント」MC


(足立ケーブルテレビ)

街歩きグルメ番組「いただきマップ」リポーター




くつダンスくつ


成田青年会議所主宰・市民ミュージカル「天国からのおくりもの」ジャスダンス講師


テアトルアカデミー・演技代行講師


その他、自身でダンスライブ活動などなど・・・




所属事務所 TCPアーティスト





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ダンスストレッチ&リラクゼーション 
Ka-ra*Coco(カーラココ) 代表

フリーアナウンサー

櫻崎 歩(さくらざきあゆみ)です。







なんと。



うちの家族が…



全員…



風邪😷アセアセ




ガーンガーンガーンガーンガーンガーン





私はフリーアナウンサーとしても活動してきました。


原稿を読んだり、レポーターとして取材などして生放送も担当したりしていました。

 

⬇️証拠写真(笑)

(以前ブログに挙げていたものをピックアップしたので…あまり綺麗ではありませんアセアセ




懐かしい写真も♡



地域のニュースを読んだり、オートレースや競馬も少々。







なかやまきんに君とのトークショーもありましたねキラキラ



こちらももちろん分かりますよね🎵



まだまだ載せたい写真がありますが、今日お伝えしたいことはコレではないんです。



フリーアナウンサーとして毎日行っていた
「うがい」の仕方をご紹介したいと思います。


これだけでもかなりの風邪予防になります。




拍手オススメの『うがいの仕方』拍手


お口に水を含んだまま、上を向きます。

その状態から…



あ゛ぁーー


い゛ぃーー


ゔぅーー


え゛ぇーー


お゛ぉーー



と声を出してうがいをしていきます!!


喉の奥の方までしっかり洗うことが出来るので、この時期の風邪予防、またはインフルエンザなどの感染予防になります!


本当に本当に、やってみて欲しいピンクハートピンクハートピンクハート






あとは、電車やバス・飛行機、もしくは集団で集まる講演会・会議の場でのマスク着用もかなりのオススメキラキラ



私は喉が弱いので、毎年冬にはかなり気をつけています。


寝る時にマスクもしてますよ照れ




このうがい方法、是非お試しあれ!!!








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<今後のダンスストレッチ教室のスケジュール>


・12月4日 (火)

・12月15日(土)

・1019年
    1月22日(火)


全て10時~11時15分頃まで
(時々オーバーしちゃいます♡)

場所は成田国際文化会館です。
(特別第1会議室、もしくは第4会議室になります)


参加費:1500(託児お1人あたり500円)

それぞれの回に託児もご用意しております。
(和室でお預かりいたします)
保育士さんに子育てなどの相談タイムも設けております


ストレッチ後にジャズダンス体験も行う予定ですむらさき音符


ダンスストレッチ教室で、ぜひご自身と向き合ってみてください。
さまざまな発見があります。
ご自身を大切にする約1時間15分のお教室ですピンク音符


お気軽にお問い合わせくださいニコニコラブラブ


お問い合わせ・ご予約はコチラ下矢印

櫻崎歩(さくらざきあゆみ)
(17時以降が繋がりやすいです)







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Ka-ra*Coco(カーラココ) 代表

フリーアナウンサー

櫻崎 歩(さくらざきあゆみ)です。






ご報告が少し遅くなってしまいましたが、
まずは月に1度開催している
「ジャズダンスサークル IN 成田」のご報告です。


お休みの方が数名おりましたので、マンツーマンレッスンですラブ

 

《レッスン内容》

40分弱のストレッチ
⬇️
ピルエット練習(ターン)
⬇️
初 バットマンの練習(脚を思い切りあげる)
⬇️
振り付けして踊りまくる!!





この日は2人でストレッチをしながら語り合い(笑)
真面目に基礎練習して、たくさん踊りました音譜


少人数だからこそ、しっかりお体と向き合えます。私もしっかり見させていただいています。




鏡張りのスタジオで、ジャズダンスならではのカッコ良さを追求していきますよハートグッ


ジャズダンスサークルはいつでもメンバーを募集していますチュー音譜


ミュージカルなどで観るジャズダンスを踊ってみたい方、楽しく身体を動かしたい方はぜひお越しくださいハート


基礎からしっかりお伝えしていきます!



流れ星次回のジャズダンスサークルのにっては恐らくクリスマスになりそうです。






続いて、こちらはダンスストレッチ教室の様子です。

11/24に成田国際文化会館の第4会議室で行いました。



こちらもお休みの方が数名おりまして、なんとマンツーマンレッスングッルンルン


最初から最後まで、しっかり見させていただきましたウインク




ストレッチはご自宅でも出来る運動のひとつ。


ですが……



しっかりとお身体を使えていますか??



伸ばす筋肉は意識できていますか??






ストレッチは簡単そうで、実はとっても奥深い。


伸ばす方向がちょっと変わると、全然伸ばすところも変わってしまうんです。


ほんの数ミリでも!!!


だからこそ、私はお伝えしています!!


ご自宅でもしっかり出来るストレッチを!!!




なかなか上手にストレッチが出来ない…という方や、スポーツなどで、もっとパフォーマンスを上げたい…という方。


ぜひ私のレッスンに来てみてくださいハート







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・12月15日(土)

・1019年
    1月22日(火)


全て10時~11時15分頃まで
(時々オーバーしちゃいます♡)

場所は成田国際文化会館です。
(特別第1会議室、もしくは第4会議室になります)


参加費:1500(託児お1人あたり500円)

それぞれの回に託児もご用意しております。
(和室でお預かりいたします)
保育士さんに子育てなどの相談タイムも設けております


ストレッチ後にジャズダンス体験も行う予定ですむらさき音符


ダンスストレッチ教室で、ぜひご自身と向き合ってみてください。
さまざまな発見があります。
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Ka-ra*Coco(カーラココ) 代表

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櫻崎 歩(さくらざきあゆみ)です。







今日は11月最初のダンスストレッチ教室でした。



成田国際文化会館には多くの緑があります。
木々の色も少しずつ紅葉していて、秋の深まりを伝えてくれていました🍁



少し寒くなってきていたので、窓はちょっとだけ開けて…


障子は全開で、外の明るさもお部屋に入れていきました。





今日は男性が2名流れ星



少人数だから出来る、ひとりひとりに向き合ったレッスンをさせていただきました。



(⇧初めて行った 体幹トレーニングの様子♡)



お顔の写真がなく…出せなかったのですが、手前のグレーの服の男性はTさんニコニコ



実は、11/11(日)成田国際文化会館の大ホールで行われた市民ミュージカル「オズの魔法使い」のブリキの木こり役で出演されましたキラキラ



私は観に行けなかったのですが、
とても素晴らしかった!!
というご感想をお聞きしてハートハート




その時のお話も聞きながらのレッスンもさせていただきました。




Tさんは公演の疲れから来ている腰の不調などがあるという事で、実際に触らせていただき、さらには腰・お尻周りの整体も取り入れました。


(前後開脚にも挑戦♡)





もうお一人は、いつも来てくださっているSさん照れ



Sさんは、以前お身体を触らせていただいた時から気になっていた『緊張しやすいお身体』で、その辺りをご説明し、ストレッチをする時にしっかり呼吸・リラックスしながら行っていく事などをお伝えしました。





今日は、じっくりゆっくり





1人1人と向き合うレッスンになりましたウインクハート








私のレッスンには男性が多くいらしてくださいますウインク


もちろん女性も!!







自分改革をしたい。


パフォーマンスを上げたい。




少しでも思っていましたら、ぜひレッスンにいらしてください。



私がしっかりと向き合わせていただきます。



個人レッスンのご希望がございましたら、ぜひご連絡ください。






イチョウ11月のジャズダンスサークルイチョウ


11月20日(火)9時半~11時半
ADC成田スタジオ(Bスタジオ)


ジャズダンスを踊ってみたい方はぜひいらしてくださいハート








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・11月24日(土)

・12月4日 (火)

・12月15日(土)

・1019年
    1月22日(火)


全て10時~11時15分頃まで
(時々オーバーしちゃいます♡)

場所は成田国際文化会館です。
(特別第1会議室、もしくは第4会議室になります)


参加費:1500(託児お1人あたり500円)

それぞれの回に託児もご用意しております。
(和室でお預かりいたします)
保育士さんに子育てなどの相談タイムも設けております


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さまざまな発見があります。
ご自身を大切にする約1時間15分のお教室ですピンク音符


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