メリーXmas
Ayusモコです
聖しこの夜♪星は光り～
イヴの夜でしたね
世界中の方が様々な想いで、神聖な夜をお過ごしになられた事と思います
心に幸せと平安が宿る素敵なXmasになりますようお祈り致します
Ayusモコのイヴは
午前中は主に、依頼された年賀状制作
肝心な我が家の分は、お預けですが
あっという間に昼食準備の時間がやってきて
午後からは子供たちのXmasプレゼントとパーティーの準備に走り回りました
ギリギリになるまで放置なんて、初体験でした
やはり余裕をもって過ごさないと身体に悪いですね…
体力消耗した気分です
イヴの夕食は手巻き寿司でした
チーズフォンデュにしたかったのですが、家族の要望で前者に決定
チーズはカルシウムが豊富で栄養価も高い食品です
みんな大好きなんですよね
アーユルヴェーダでは、身体をつくる
７つの組織（サプタ・ダートゥ）
ラサ 乳び・血漿
ラクタ 血液組織
マーンサ 筋肉組織
メーダ 脂肪組織
アスティ 骨組織
マッジャー 骨髄組織
シュックラ 生殖組織
のなかの筋肉組織を浄化・発達させてくれる食べ物と言われています
摂り方としては、
とても消化しにくい性質を持っているので
消化力の強い食事の最初や昼食時に、出来れば温めて摂ると良いようです
消化力が落ちている時や、アーマ（毒素）が溜まっている人が食べると
ますます体の中を詰まらせて、体調を悪くしかねますので
食事の最後や夕食に食べるのはおススメではないそうです
チーズの種類の中でも
新鮮であまり酸味の強くないチーズ、例えばカッテージチーズなどが消化にいいみたいです
チーズの食べ方はチーズトーストやグラタン（牛乳と塩の組み合わせはNG)にのせて
温めて食べるとGOODですね
次回は昼食時にチーズフォンデュに決定です
大事な人達を、元気で幸せいっぱいのオージャス（活力素）で満たせますように…
心よりお祈り致します
