#ayurunning 2023年2月のランニングログです！
いよいよ名古屋1ヶ月前！
大会前ってどうしてたっけー？！
タイムより身体が大事。と言い聞かせつつ笑、
無理せず頑張ります！
○○○○○○○○
【2023年 2月 19日 24.58k】
今日は移動ジョグから。
ザクザクの雪道を走ってたどり着いたのは
メルキュールホテル！
そうです！
今日は作.ACのランニング講習会です！！
まずは座学。 超真剣に聴いてましたが、
不調の股関節を伸ばしながらでめっちゃ不良学生みたいな態度。
その股関節について、皆さんの前で質問もさせていただきました！
作田さんに振られて、股関節の先輩←笑
玄くんが身体を使って色々話してくれる。
体感が大事。お尻周りのトレーニング。
教えてくれる運動がほぼいつもリハビリでやってるもので
PTの先生にも感謝をしました。笑笑
さて走ります。
レベル別に細かく分かれてペース走、私はキロ6'30で20kのグループに。
プラス3℃だったので調子にのりタイツ一枚！
行って戻ってコース、サイクリングロードに入ってからは一切立ち止まれないのはペースの数字に見合わない強度。しっかり走ったー！
充実です！が！やっぱり固まるんだよなぁー股関節！どうなる名古屋ー！
皆さんに「頑張ってね」と送り出されたの嬉しかったですー！
ありがとうございました！！
#ayurunning
#月間走行距離 115.23k
#作AC北海道 #ランクリ