こんにちは、Chikaです♪
花粉の季節になり
なんとなく喉がおかしいな…
そんな風に感じてはいませんか＾＾？
手足が冷たい…
喉がおかしい…
喉がイガイガする
→かゆい
→ヒリヒリする…
私は先週夜更かしを続けてしまって、
身体がスッキリしない感じが
続いていました💦
早く寝ようと思っているのに
なんとなくダラダラTVを観たり、
急にスイッチが入って
PCを開いたりして
アーユルヴェーダの
ディナチャリヤ(理想の日常生活法)を
無視した生活を送ったツケが
まわってきましたよ～🤧
なるべく薬を使わず
体に優しい方法で治したいので、
今日は喉の痛みが出やすい時に
簡単にできる
ターメリックを使った
セルフケアを3つ
ご紹介します♪
ターメリック(ウコン)セルフケア
①ターメリックうがい
50ccのぬるま湯に
ターメリック2：塩1の割合で溶かし、
1日数回うがいをする方法です♪
ターメリックには抗炎症作用や
殺菌作用があり、
大切な喉を細菌から守ります✨
優しい塩味なので
ターメリックの味は気になりません♪
②蜂蜜ターメリックを舐める
蜂蜜をすくったスプーンに
ターメリックを一つまみ混ぜて
ペロリと舐めるだけ🐻♪
私は喉の奥まで染み渡るように
暫く口の中に入れています＾＾
のど飴の代わりにできて
じんわり広がる甘さに
癒されるんですよね～♪
おススメの蜂蜜は
高い殺菌作用のある
マヌカハニーです🍯✨
軽い喉の痛みなら数日で
楽になることもありますよ
③ゴールデンミルク
(ターメリックラテ)
牛乳にターメリックとシナモンを入れて
温めて飲みます♪
喉が乾燥している時に飲むと
ほっとする美味しさ♪
⚠牛乳はカパを増やしやすい飲み物です。
体質や症状によっては
避けた方が良い場合もあるので
注意が必要です💡
(花粉症,何らかのアレルギーがある人は
避けましょう)
今回私は飲んでいません！！
ターメリックに含まれる“クルクミン”には
抗炎症作用があり、ゆるやかな鎮痛作用も
期待できます♪
🔽名古屋でお気に入りのハラール店
大好きターメリック
そういえば最近、
カレーが食べたい欲が
爆発してたんですよね
🍛
今思うと、身体がお疲れサインを
出していたんだなと気付きます😂
🔽
舌をペロっと見てみると、
明らかに浮腫んで
毒素が蓄積しちゃってる～
！
今回も教えてくれて
ありがとう、
身体ちゃん。
心より素直な
私たちのカラダ。
「ちょっとおかしいな」
と感じたら、
意識的に休む時間を
作ってあげたいですね
／
ゆっくりのんびり
いきましょ～♡
＼
春は呼吸器系の症状が出やすい季節🌸
だるさが抜けない人は
身体の中にネバネバとした
毒素が溜まっているよ
普段の食事を減らしてみてね＾＾
🔽春の身体は苦味を欲してる♡
＼自分に優しい生き方をはじめよう／
名古屋市
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