消化力を維持しよう！
①生姜で消化力アップ！
②食後にジンジャーティー
スライス生姜を入れたお白湯を
ゆっくりと飲みましょう🫚
消化を促して
冷えの改善が期待できます
むくみやすく
体重を気にしがちな人も
余分な水分を排出しやすくなりますよ👯♀️✨
③カフェインを減らす
消化を妨げるコーヒーや紅茶を控えるだけで
お腹を労ることができますよ💓
それでもお腹が苦しいな…
という時は、
胃腸に負担が
かかっているサインです😞
腹八分を心がけて
お腹が空くまで
次の食事を控えたり
軽い運動で
お昼寝を防ぐことも
消化力を下げない
大事なポイントです😘
あたりまえを疑う
クリスマスを過ぎる頃から
どんどん食欲が増してきて🎄
お正月もダラダラと過ごし🎍
1月も中旬から
バレンタインチョコ祭りが始まって…🍫
「たまにだからいいよね😆」と
どんどん食べていたら
「たまに」が日常になっていた
ということはありませんか？
(20代の頃よくやってた！！！)
でも気付いたら
心身に不調を
感じるようになっていて…😰
当時は
当たり前の日常を
過ごしていたつもりだったから
なぜ不調を感じるのか
原因が分からなかったんですよね…。
体の声に耳を傾けるようになった今は
自分に必要なものを取り入れて、
心身の変化にいち早く
気付けるようになりましたよ🥰
正月太りを防ぎたいあなたへ
美味しいものを食べてる時って
本当に幸せな気分だよね♡
いつもは食べないような
高級ステーキ、
甘いケーキも
気付いたらペロリと
食べちゃうかも😋🍰♪
でもそれはね、
『特別』だから
価値があるものなんだよ♡
美味しい幸せを
もっと特別にする為に
今日から体の声を聞いて
消化力を上げていこう🫚！
心も体も元気になるよ♡
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