ナマステー！
アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。
人体は、約60％が水です。
生まれたばかりの赤ちゃんは、80％が水だそうです。「人間の赤ちゃん」というよりも、もはや、「ほぼ水」ですね
。
人が水なしで生きられるのは、せいぜい数日（３～7日）だそうです。
しかし、水さえあれば、１～2か月生きられます。
人が生きるためには、水が必要なのです。
水の飲み方ですが、
１日に、1.5リットルの水を飲むと良いと言いますが、飲んでいますか？
1.5リットルを、一気飲みしてはいけません。少しずつ飲みましょう。
冷えた水を一気飲みするのも、いけません。胃が急に冷えて消化力が下がり、血流も低下します。肩こりや頭痛もでます。
つまり、「こまめに、白湯を1.5リットル飲みましょう。」
私は、１日に8回くらいに分けて飲んでいます。
朝起きて口内を洗ってから、１杯目
出勤、仕事前に、2杯目
仕事の合間に、3杯目
ランチの前に、4杯目
仕事の合間に、5杯目
夕食前に、6杯目
入浴後に、7杯目
就寝前に、8杯目
こんな感じです。
コーヒーやジュースは、基本いただきません。いただく時は、水分補給としてではなく「嗜好品」としていただきます。酒やタバコと同じです。
サロンでも、滞在中に最低4杯の白湯をお出ししています。
カウンセリング時に
施術後に、
シャワー後に、
ご帰宅前に、
サウナ中に飲みたい方もいますし、お代わり自由です。
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