ナマステー！
アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。
なんか、重いぞ・・
と思っていたのですが、3キロ太っていました。
最近、モリモリ食べていたし、水泳を休んでいて運動量が減ったし、それは太ります。体重は、足し算と引き算なので、消費よりも取り入れたものが多かったら太るのです。
これ、食べました。生クリームの量！
私は、食べすぎている
と自覚しないと、ここで食い止めないと、5キロ、10キロと増加します。
更年期世代は代謝が落ちてくるので、いとも簡単に太ります。「気が付いたら10キロ太ってた～」という声もよく聞きます。
思考も体も、重いな、、、そんな時、わたしは3日間断食をします。
３日間、朝、昼、晩、人参ジュースを飲むだけ。他の食事はいただきません。
人参3本、りんご半分で、コップいっぱいのジュースが絞れます。
個人差はあると思いますが、私の場合は、
3日間断食をすると、3キロ体重が落ちます。
固形物をとらないので、胃腸が休まります。
食欲が整います。少量で満足するようになる。
味覚が整います。薄味で満足するようになる。
スイーツが欲しくなくなります。
脳が研ぎ澄まされ、思考がクリアになります。
宿便が出てスッキリします。
お金もかかりません。1食200円くらいなので、3食、3日間で、1800円！普段の食費よりも安くすむ。
お腹が空いてイライラしない？フラフラしない？と良く質問をいただきますが、それが、あまりしません。
1日目の夜は空腹感を感じるのですが、ここをグッと我慢をして早めに寝ます。2日目からは、不思議と空腹を感じなくなります。思考が明瞭になって、体も軽く爽快です。
「3日食べなきゃ7割治る！」というのは、本当です。
たった3日ですよ～
私は、食べすぎている。
と自覚があるみなさま、ぜひ、トライして下さいね！
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