アーユルヴェーダ鍼灸師 長尾理恵のブログです。

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◇変な給食

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

学校給食メニュー（娘の中学校）を聞いて、驚きました。

すごい。

悪い意味ですごいです。

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◇メニュー

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1) クラムチャウダー

2) シナモンパン

3) 牛乳

4) みかん（缶詰）

変なのーーーー！

つっこみどころ満載のメニューだな！

栄養士が給食献立を考えるのだと思いますが、これは栄養学的には基準を満たしているということなのかな？

アーユルヴェーダ的には、健康を害するメニューです。

血液の汚れ、閉塞、イライラ、便秘、アレルギー、皮膚病になりそう。

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砂糖の塊！！

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シナモンシュガーたっぷりの菓子パンに、デザートがミカンの缶詰とは、、、砂糖ドカーンですね。

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クラムチャウダーと牛乳って、どんだけ牛乳飲ませる気よ！！

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アーユルヴェーダでは牛乳は健康に良い飲み物としますが、それは日本のスーパーで手に入るような、劣悪な環境の牛乳のことではありません。個人的には、人間が牛乳を常飲することは健康に有害だと考えているので、うちの冷蔵庫には牛乳がありません。

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食べ合わせ、最悪！！

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「牛乳と魚介」は、いっしょに食べてはいけません。

アーユルヴェーダの古典によると、血液を損ない、強力な粘液分泌が亢進し、未消化物毒素が生じ、身体通路に閉塞を招くと明記されています。クラムチャウダーNGです。あさりやシジミの味噌汁はＯＫ！「牛乳と魚介の料理」って、何気にたくさんありますね。

「牛乳と酸味」もいけません。牛乳とミカンの缶詰はＮＧですよ。

アーユルヴェーダの食べ合わせは、牛乳は食べ合わせが悪いものがとても多い。

もし、どうしても牛乳が好きで飲みたい人は、単体で取るのが良いです。

面白そうな本がありました。

読んでみよう。

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◇オンラインよりも、実際に会える幸せ

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

3か月前から楽しみにしていた、、、

ミスターチルドレンのコンサートに行ってきました！！！

30周年です。

30年間、ファンです！

キャー！♪

東京ドーム、5万人！

ほぼ満席でした。

今の時代は、インターネットでコンサートに参加することもできますね。

しかし、やはり、生ライブは最高です！

一つになれる！

ミスターチルドレンとも一つになれるし、会場にいるファンのみんなとも一つになれます。音、光、振動、体温、心臓の音、全てが溶け合って一つになれるのです。

人は、優しさ、温かさ、柔らかさ、心地よい音、光など、愛と一つになったときに、幸せを感じます。

幸せな時間だったなぁ。一日経った今も、幸せです。

さて、

施術メニューの「アビヤンガ」は、「愛情のこもった手」という意味があるんですよ。

アビヤンガは薬草オイルを体に塗布する施術です。

私も、手に愛情をこめて、みなさまの体と一つになれるようにイメージしています。

ご来店の時よりも、お帰りの時は、体が楽に、心が幸せになっていただけますように。

世界も一つになれると良いのにね。

Love and Piece.

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◇開業17周年、ありがとうございます！

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

5月5日は、アーユルビューティの開業記念日！

今日で17周年を迎えることができました。

私は、飽きっぽい性分があって（VATA）、だいたい２～3年、同じ仕事をすると、その仕事が出来るようになってくると、新しい他のことにチャレンジしたくなるのですが、

飽きることなく続いています。

17年たっても、

よし、出来た！

完全に、理解した！

となりません。

それどころか、できないこと、知らないこと、課題だらけです。

まだまだです。

一生をかけても学びきれないほどの知恵がアーユルヴェーダにあります。

もちろん、

続いている理由は、それだけではありません。

一番は、ご来店いただいている皆様のおかげ！

10年以上のリピータさまも、

最近ご来店いただいた方も、

今日初めてお会いする方の時も、

はやくお会いしたいなー！

とワクワクしながら、準備をしています。

アーユルビューティにご来店いただく皆さんは、

魅力的な方ばかり！（断言）

17周年を迎えられたのも、みなさまのおかげです。

ありがとうございます。

これから18年目に入ります。

末永く、どうぞよろしくお願いいたします。

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◇自然と不自然の違い

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

クッキーをスーパー買うと、なんとまあ、余分な添加物の塊です。

添加物オンパレードです。

賞味期限が長ーーい。

腐らないって、不自然です。

一方、

添加物の入っていないクッキーの原材料は、シンプルです。

砂糖、たまご、粉、塩、それだけ。

日持ちしないので、出来立てを頂きます。

自然の味は、優しい味がします。

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◇氣を感じてみよう！

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

今日から5月ですね！

道路の脇にある「ツツジ」が満開になる季節です。

元気がでるピンク！

白も素敵！

どうして、道路の脇にはツツジが植えられているんだろう？と思って調べたところ、ツツジは、特に空気を浄化する効果が高いそうです。

植物の浄化力は、人から出ている邪気も浄化してくれます。

ぜひ、この満開のツツジに手をかざしてみてくださいね。

花や葉っぱの先端から活き活きとした「氣」を感じることができるかもしれません。

何にも感じません！という方は、目を閉じ、手のひらに集中してみてください。

冷たい氷や金属から出ている冷気や、熱い飲み物から出ている熱や湿気に手をかざして感じるのも、氣を感じる訓練になります。

ちなみに、体の痛みがある部分からは、ジリジリした邪気が出ています。

鍼灸師が体を触診するときは、邪気の有無や状態もを手から感じ取っているんですよ！

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◇心を強くする方法

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

不調の原因を聞くと

「人間関係のストレス」がダントツに多い。

カウンセリング中に、怒りがこみあげてきて声を荒げてたり、どうせ私が我慢すればすむのよと涙が出てきたりする人もいます。

そんなにシリアスに悩むほどのことかな？

と思うようなこともたまにありますが、私はその人も職場も知らないので偉そうに言えませんね。

他の人のことを、あまり気にせず比べずにいれたら良いのですが、

そんなことは分かっているんだよ！それでも気にしたり比べたりしてしまうんだよ！

という人は、アーユルヴェーダの心を強くする方法を実践してみてください。

心を強くするためには、サットヴァを増やし、ラジャスとタマスを減らす必要があります。

サットヴァ、ラジャス、タマスとは、心の性質です。

サットヴァは、純粋。正しい判断ができます。知性、知識、愛、喜び、清らかな心の状態です。

怒りは、ラジャス（Rajas）と呼ばれる、欲、横柄、自尊心の強さ、怒り、正直ではない、競争・闘争心、間違った知識に基づいた心の状態です。

どうせ私なんて、、、というのは、タマス（Tamas）と呼ばれる、無知、不安、混乱、怠惰、悲しみ、停滞した心の状態です。

　心を強くする方法　　

1). サットヴァな食べ物をとる

2). サットヴァな音楽、本、思考

3). サットヴァな環境（汚染されていない空気、水、草花、光）

4). サットヴァな人と付き合う

5). 呼吸法を取り入れる

6). 瞑想法を取り入れる

7). シロービヤンガ（オイルを用いたヘッドマッサージ）

8). 規則正しく十分な睡眠

サットヴァな食事とは？

・丁寧に調理した作りたての食事

・新鮮な材料

・熟した果物

・その土地の食材

・旬の食材

・無農薬・無添加

炊き立てのお米や、はちみつ、ギー、おススメです。

純粋な人と過ごし、深呼吸をして、よく休んでね。

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◇健康は一日にしてならず

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

今日は誕生日！

ケーキとワインは旦那が、花は娘が準備してくれました✨

家族やお客様、恩師や先輩、友達から

誕生日おめでとう！

と連絡をいただきました。

嬉しい！

ありがとう！

今年もがんばるよー！

49歳になりました。

更年期まっただ中の年齢ですが、

ありがたいことに

全く、更年期の不調を感じておりません。

実は、若いころは、不調オンパレードでした。

20年前は

常に肩が凝っていたし、

生理不順だったし、

貧血で倒れるし、

髪や肌は乾燥で痛んでいて

いつも何か不満を抱えていて

いつも疲れていました。

アーユルヴェーダと出会って約20年、

少しづつ、良くなりました。

健康は一日にしてならずですね。

生まれ持った性質・体質は変えることができませんが、活かし、コントロールすることはできます。アーユルヴェーダにはその知恵があります。

アーユルヴェーダに興味がある、やってみたい、学んでみたい、取り入れてみたい

そんな方は、

ぜひ、好きなところからスタートして、

（施術、食、生活、思考、などいろんな智慧がありますよ！）

ぜひ、続けてみてくださいね。

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◇鍼治療が怖い、、、の一年後

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

一年前にはじめてご来店いただいた時、

「実は、鍼治療が怖いんです、、。昔から注射も苦手なんです！」

と、かなりビビッていました。

（緊張しながらも、ご来店ありがとうございます。）

一年後の今では、、、

鍼治療中に熟睡しています。

すやすや～( ˘ω˘ )

一年前は、あんなにビビッていたのにね～(笑)

と話していました。

鍼治療が初体験の方は、

痛いイメージがあるかもしれません。

鍼って、気持ちが良いんですよ！

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マインドマップ超入門 (トニー・ブザン天才養成講座) (トニー・ブザンのマインドマップ) （トニー・ブザン天才養成講座　1） [ トニー・ブザン ]

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◇記憶力を高め、思考回路を整理され、アイディアがどんどん生まれ、今することが明確になる

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

着物の着付けを習っています。

はじめて知る用語や作法があって、面白い！

覚えることだらけ！！

え？

次、どうするんだっけ？

こんがらがる～！！

ということは、ありません。

思考回路を生理するノート術、

「マインドマップ」を活用しています。

マインドマップとは、脳の思考に沿ったノート術です。

中心に目的を書き、その中心からキーワードごとに枝分かれを放射線状に展開しながら書いていきます。

全体像がパッと見て理解できますよ！

記憶力が高まり（受験生におすすめ！）、それがどこの位置にあるのかが明確になるって理解が深まり、イメージしやすくアイディアが生まれます。

毎日のメモにも使っています。

今日の家の用事やることメモ（なぐり書き）

毎朝、書いています。

主婦はいろいろやることがあるのよ。

鍼灸学生時代の暗記もマインドマップを活用しました。

新版　ザ・マインドマップ（R）脳の無限の可能性を引き出す技術 [ トニー・ブザン ]

1,320円

マインドマップ記憶術 (トニー・ブザン天才養成講座) (トニー・ブザンのマインドマップ) [ トニー・ブザン ]

2,420円

実践！ふだん使いのマインドマップ [ 矢嶋美由希 ]

1,320円

1,650円

勉強や毎日のやることリストだけでなく、

心の悩みにも活用できます。

何が原因で、解決策や工夫のアイディア、どう行動すればよいかが明確になります。堂々巡りの思考回路を手放せます。

サロンのカルテも、お身体のことや症状、どういうツボやオイルを用いたかなど、マインドマップでメモを取っています。

再度ご来店いただくときも、前回のカルテをパッと一目みれば全体が把握できるので便利です。

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