ナマステー！
アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。
前の記事で、オージャスについて書きました。
オージャスは増やせます。
毎日の食事、睡眠、運動、そして毒抜きで増やすことができます。
／
食事でオージャスを増やす
＼
消化に良いもの
純粋な食事（オーガニック）
新鮮、出来立てを食べる
適量を食べる（腹６～７分目）
お腹が空いてから食べる
感謝して食べる
《おすすめ食材》
白湯
ギー
はちみつ
ナッツ、シード
フルーツや野菜
《控えたいこと》
酸味、塩味、辛味の強い食事
乾燥した食事
腐った食事
食べ合わせの悪いもの
食品添加物
食べすぎ
お腹が空いていないのに食べる
／
睡眠でオージャスを増やす
＼
早寝早起き、OK
昼寝、NG
／
運動でオージャスを増やす
＼
汗ばむくらいの運動
体力の半分程度
／
毒抜きでオージャスを増やす
＼
毎日の
セルフアビヤンガ
舌ごけ取り
オイルうがい
アーユルヴェーダのオイルテラピーを受ける
／
行動、意識でオージャスを増やす
＼
手助けをする
優しく話す
嘘をつかない
ポジティブシンキング
無理をしすぎない
常に学ぶ
寄付やボランティア活動
取り入れられるところから、取り入れてみてくださいね
／
＼
2021年5月末までの予約枠は終了しました。
7月の予約枠は、6/1（火）9時に、LINEとメルマガを登録いただいている方へ先にお届けします。
是非、ご登録くださいね。↓
LINE＠はじめました。
【受付中】お友だち登録しませんか？
アーユルビューティのLINE＠では、予約枠、キャンセル枠のご案内、お得な情報をお送りいたします。LINEからご予約お申込みもいただけます。ぜひ、登録して下さい。
【スマートフォンからご覧の方は、】
友達追加ボタンより追加します。以下の友達追加ボタンをタップしてください。
【パソコンからご覧の方は、】
QRコードでLINEの友だちを追加します。LINEアプリの友だちタブを開き、画面右上にある友だち追加ボタン＞[QRコード]をタップして、コードリーダーでスキャンしてください。
【スマートフォンからご覧の方は、】
友達追加ボタンより追加します。以下の友達追加ボタンをタップしてください。
【パソコンからご覧の方は、】
QRコードでLINEの友だちを追加します。LINEアプリの友だちタブを開き、画面右上にある友だち追加ボタン＞[QRコード]をタップして、コードリーダーでスキャンしてください。
健康のすすめ。人体は毎日の積み重ねで出来ています。
【メルマガ】7日間で学ぶ、アーユルヴェーダ基礎講座
アーユルヴェーダ基礎講座をメールマガジンでお届けします。7日間の後は週一回、毎日の生活の中で実践できるアーユルヴェーダの知恵をお届けいたします。気が付いたら、アーユルヴェーダに詳しくなっていますよ！
登録はこちらをクリック
登録はこちらをクリック
５・６月ご予約枠のご案内
【受付中】 トリートメントご予約枠
