人の身体には、
一本の管になった消化管があります。
口、食道、胃、小腸、大腸、肛門と、
入口から出口まで一本になっています。
「食べる」という行為は、
大量の消化液を分泌したり、
長い消化管をフル稼働させたり、
意外と体にとって負担があります。
だからこそ、
余計な負担をかけると、
消化する力を下げることになります。
消化する力を下げることは、
代謝にも影響があります。
あなたは、消化の力、
無駄に使っていませんか？
以下をチェックしてみてください！
□だらだら間食をすることが多い
□果物はあまり食べない
□あまり噛まずに短時間で食事を済ませる
□惣菜、レトルト、外食が多い
□朝は胃がもたれて食欲がない
□肉を食べ過ぎる
□夕食後2時間以内に寝る
など
2個以上チェックがつくと、
消化のために体に負担を
かけ過ぎているかもしれません。
活動低下や消化不良など
おこさないように気をつけ、
消化管に余計な負担をかけず、
代謝の良い健康な体を目指しましょう！
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