以前、運動器症候群（ロコモティブシンドローム）
について少しお話しました。
（記事はこちら ）
ロコモティブシンドロームは、
メタボリックシンドロームや認知症と並んで、
健康寿命の短縮や、
寝たきりや要介護状態の要因の
ひとつになっています。
膝関節に不安のある方は予防として、
・膝への負担を減らすために洋式の生活をする
・肥満を改善させる
・膝を冷やさない
・荷物を左右交互に持つ
・なるべく椅子を使うなど座り方に注意する
転倒防止のための運動やストレッチ、
また食生活でも注意することがあります。
食生活について、
また次回お話します！
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