頑張る女性の美と健康を応援する益田ひとみです
先日、「必須アミノ酸てなんですか？」
と聞かれました。
ということで、
前にも少し触れましたが、
あらためて必須アミノ酸について見て行きましょう！
【必須アミノ酸8種】
・トレオニン
・メチオニン
・リジン
・トリプトファン
・イソロイシン
・ロイシン
・フェニルアラニン
・バリン
あまりなじみのない名前が多いのですが、
これらもまた、
元気な体を保つために、
欠かせない栄養素なのです！
アミノ酸が不足してしまうと、
臓器や組織がうまく働かなくなり、
全身にいろんな障害が起こってきます
・老化が進む
・成長が止まる
・特定の病気
などなど、、、
ビタミン、ミネラルと同様、
アミノ酸もしっかり摂って、
健康を守っていきましょう！
※現在はヒスチジンが必須アミノ酸に加えられて
9種になっているようです。
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