【妊活】血虚：毎月大量に血を失う女性はなりやすいタイプ

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今回は、生理から自分の体を知る。

 タイプ１：　血虚（けっきょ）

についてです

 これらの続き☆

『【妊活】撃沈する生理の日の心の保ち方』

『【妊活】人に聞けない！普通の生理ってどんなもの？』

『【妊活】知らなかった！自分がどんな体質か？』

  血虚（けっきょ）とは？

血虚とは？

簡単に言うと：血が足りていない状況。

女性は、生理が毎月あって、

大量に血が失われるので、

男性より血虚になりやすいそう。

症状は？

・貧血

・立ちくらみ

・疲労感を感じやすい

・肌乾燥でカサカサ

・肌荒れ

・眠りが浅い

・顔色が白く、艶がない

生理の状態

・色は、薄く、水っぽい

・量は、少ない

・期間は、３～４日と短め

・生理周期は遅れがち、４０日以上の時も

・低温期が長く、高温期が１０日前後と短い。

改善するには

　血を増やすための食事を

・血を作る食材

レバー

ほうれん草

・黒い食物を多めに取る

ひじき

黒ゴマ

黒豆

プルーンなど

　睡眠をしっかり

体が血を作るのは、寝ている間なんだって

出来るなら２１時を目標に寝る

遅くとも２４時までに

私も、血虚だったので、

改善方法を取り入れてました～

もう、それはそれは

体に悪いことばっかしてたからね。

体は正直。

体に悪いことをしたら、

そのまんま体は悪くなる。

いいことをすれば、良くなる～

実感したら嬉しくなってきたのを思い出すなぁ

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