昨夜は野菜を食べなきゃ痩せないよなと考えて人参シリシリを作りました。
案の定残りました。
だけど作らなければ調理もうまくならないし、作っていくしかないよなと考えました。
野菜の副菜を２品作って、メインは豆腐で、ってやれたら理想だけど。
私自身それを続けられるとは思わないのです。
とりあえず夕食に野菜を一品増やすかなと思います。
やせるためにはたんぱく質と野菜をたっぷり摂取し、炭水化物は控えめに。
というごく当たり前なことが書いてあった。
96Pという薄さで栄養学についてきちんと書かれているのは大変評価できる。
分かってるんだけど、野菜のおかずって残るんだよねー。
この本ではそれも見越して、少しづつ多品種を食べることを推奨しています。
本当にちゃんと実践出来たらちゃんとやせると思う。
逆に何がこの「ちゃんとする」を妨げているかちゃんと観察して見つけるのが大事だな。
食事日記を見直してみるか。
昨日は昼過ぎに沢山食べたので、夜は控えめに具沢山味噌汁にしようと思っていたのです。
が、サミット（スーパー）に行ったらますや食品さんの信州づくり田舎揚餅が特売になっている！？
信州づくりシリーズ美味しいよね・・・。
だめ・・・やめて・・・今日の私は控えめ夕食にするの・・・
と思ったけど誘惑にあがらえず。
美味しかった。
だから太るんだよ。
えへ。
