積読日記 -9ページ目

コーヒーをやめて緑茶にしました

３週間ぐらいコーヒーを控えています。

気血スープに「腸の水分バランスが崩れるからコーヒーは控えるように」と書いてありました。

それに、コーヒー自体も飲みすぎなんですけどそれ以上に牛乳を飲みすぎだったのです。

アイスカフェラテにしてがぶがぶ飲んでいたので、牛乳だけで一日1Lくらい飲んでいたのです。

牛乳はたんぱく質も入っていますが、白い成分は脂肪なので極端に取っていたらそれは太るよね

というわけで控えてみたのです。

代わりに紅茶にしてみました。主にミルクティーです。

コーヒーをやめる前は腸がカラカラに乾いた状態だったので（多分）、最初すごくむくみました。

体重の変化はなかったのですが明らかに顔がパンパンになって。

むくみは3日くらいで収まってそのあとは2ｋｇほど痩せました。

朝食を味噌汁だけにしたり甘いものを控えたりしたので、その影響もあると思うのですが、体感体の水分は整ってきたなと感じます。

それでこれは良いなと続けることにしたのですが、紅茶だとストレートだと渋くてつい牛乳を入れてミルクティーにしてしまうのです。

たまになら美味しいけど一日何杯も飲むものじゃないよな。牛乳取りすぎ問題も解決していないし。

というわけで、緑茶のティーバックを買ってみました。

緑茶のティーバックって初めてですが旨味が有っておいしいですね。

正直ミルクティーより満足感があるかも。

なるべく緑茶生活、続けようと思います。

ちなみにサミットで私が買ったものは外箱が大谷選手でした。多分限定。

世界史がヨーロッパ中心なのは、ヨーロッパ列強の仲間になりたいという日本政府の願望からであるが、日本がアジアなのは地殻変動でもない限り変わらない事実である。

アジアとはなんだろうかと考えて手に取り、結局分からなかったがモンゴルについては少しだけ詳しくなった。

東南アジア、なんて呼ぶけれど実際はあちらがアジアの中心であり、日本が辺境なんだよなという当たり前のことを考えた。

冷蔵庫の中のものの大半を捨てました。

多くは腐らない、あるいは腐りにくいちょっとしたご飯のお供とかの残りでした。

捨てて捨てて捨てて。

カラになった棚を拭き上げました。

ちょっとした罪悪感と、ようやく許されたようなスッキリ感とが交差しました。

ようやく少しやせられるような気がしました。

残り物の食材で肉豆腐と蕪の味噌汁を作りました。

肉の量が多すぎてごはんにたどり着かなかった。

夕方のパンケーキの帳尻がとれたかなと思いました。