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今日は【身体の声を聴いて食事する】について
普段、身体と相談しながら
食事をしていますか？
なんとなく習慣だからと
同じものを毎朝食べていたり
なんとなく習慣だからと
同じ量を食べたりしていませんか？
体調によって味覚や食べれる量は
異なります
うちなる自分と繋がって
自分の潜在意識(身体の反応)の
声が聴けるようになると
今、自分に必要な食べ物を
教えてくれるようになります
私自身、健康オタクで
15歳から今まで
色んな食事療法をしてきましたし
実験して変化を観察するのが好きです
それはクライアントの身体のお悩みを
解決して本来の状態へと導きたいという欲求が
私の中では大きく関係しています
クライアントと関わる中で
絶対的な正解はないということ
もちろん再現性の高い方法で
アドバイス、アプローチしていきますので
ダイエットの成功率は高いですし
不調であれば良くなっていく人がほとんどです
ですが、
中には結果の出にくい人もいます
そこでまた
その人に合った個別のアプローチを
いれていくことで
なりたい自分へと変化を促します
人の身体の中の状態や
遺伝子情報は人によって異なるから
効果も異なりますね
身体の機能って
私達が思ってるよりも
すごい能力を持っています
今、身体に必要な食べ物を
ちゃんと教えてくれる
身体が喜んでいるか？
身体は調子はいいか？
身体に違和感はないか？
身体の声を聴きながら
食事してみてください
これは太るとか
これは痩せるとか
これは健康にいいとか
これは健康に悪いとか
食べ物についた情報は
陰と陽があります
信じてる情報は
心だけじゃなくて
身体に物質的にも作用します
食欲は動物としての
第一欲求です
思考だけで食事をして
自分の本来の身体の声が
聴けなくならないように
許可食、禁止食と
あまり固執しすぎると
何が食べたいのか
わからなくなって美味しいという
喜びを感じにくくなります
ダイエットをしていくときは
メソッドのルールを信じて守り
結果を見ながら継続すべきか見極める
ダイエットは今までの習慣を改善するので
変化を嫌う心や身体は
違和感を感じることが多いでしょう
ダイエットが終わったら
身体の声を聴きながら食べる
ということを忘れないでくださいね
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