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ヨガ瞑想教室のMOONLOTUSYOGA (ムーンロータスヨガ) フェレイラダコスタあゆみです
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「気持ちが落ち着くリラックス瞑想法・数息観」音声配信中
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瞑想は
ストレスを軽減し
心を穏やかに保ち
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自分の夢を創造し叶えていく力も育んでくれる
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今回のテーマは
リラックス瞑想の数息観
- 数息観について
- 数息観のやり方
- 数息観の効果
- 数息観ガイダンス
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瞑想法を使って「なりたい自分」を
デザインしていく
瞑想を使いこなせる魔術師になって
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