一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士
指導士養成講師
福島県郡山市にて活動してます
前田あゆみです。
2月スケジュール
【２月スケジュール】
✨2月10日 「遊んで体力アップ！講座」✨
乳幼児と保護者、小学一年生〜六年生
講師を務めさせていただきます。
バランスボールを使って体力アップ
お子さんと一緒に遊びにきてくださいね。
●大人バランスボールクラス
時間：１０時３０分より１１時３０分
場所：FURDI八山田2階
（鏡のあるスタジオです。更衣室あり、パウダールームあり）
住所：福島県郡山市富久山町八山田向作５９−６
参加費：初回1500円〜
(初回：バランスボールヨガマット込み
お得な回数券も発売しております）
申し込み：公式LINEよりお申し込みください。
●子育てママのバランスボール（バラボ運動部）
親子同じ空間でお子さんをみながら行う30分のライトバージョン
⇨2月はお休みです。
●ラフラフ須賀川一般大人バランスボール
ラフラフさんのラフルームにてカラダもココロも弾んでパワーアップしましょう！！
時間：11:00-12:00
場所：ROUGH LAUGH SUKAGAWA
住所：〒962-0013 須賀川市岡東町２２
参加費：1500円（税込み）
(バランスボール ヨガマット込み）
対象：一般女性
（お子様連れはご相談くださいね）
申し込み：1月19日満席となりました。
●別室託児有り 産後ケアバランスボール
・１階で託児 ２階でエクササイズ。
・託児をお願いしたいママにはこちらがおすすめ。
産後女性むけ。産後の体力回復、気になる下腹部、骨盤周りを中心にアプローチします。福島県内での別室託児付きはここだけ！！
時間：１０:３０−１１:３０
場所：プチママンさん
住所：福島県郡山市富田町字大徳南２−２３
参加費：1200円（託児料400円）
申し込み：プチママンさんへ電話予約
TELL：024-983-1925
●パーソナルオンラインレッスン
いつものお家で宅トレ
＼お家でバランスボールエクササイズ／
レッスン内容
・お一人お一人のなりたい姿をカウンセリングしながら行います。
・バランスボールで弾む有酸素運動
・ボールの上でストレッチ
・ヨガマットの上で筋トレORストレッチ
・ヨガマットの上で横になるリラックスタイム
レッスン時間：1時間
ご料金：1500円（税込）
お支払い：月末銀行振込
お申し込み：公式LINEにてお申し込みください。
【準備するもの】
▶スマホ、パソコン、タブレット等の受信媒体
▶Wi-Fi環境
▶ZOOMという無料アプリのダウンロード
▶両手両足広げても家具家電にぶつからない十分なスペース
●出張レッスン
3名様以上で出張いたします。
メッセージよりご連絡ください。
レッスン例）
・社員さんの健康促進レッスン
・体力ケアバランスボール
・一般バランスボール
・アクティブシニア向け
・キッズバランスボール
✴︎応募方法：公式ラインにて以下を送信ください。
・参加希望日
・お名前
・連絡先
・お写真のSNS掲載可否
・お子さんとご参加される場合は年齢
Profile
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
北海道東北支部 幹事役員
産後指導士/体力指導士
バランスボールインストラクター
前田あゆみ
StepbyStep 代表
東京都出身。看護師。
2012年結婚後福島県に転居
2013年長男出産、2014年次男出産、2020年長女出産。三児の母
2人目の産後に興味を持っていたバランスボールの産後ケア。
3人目の産後にバランスボールエクササイズ、産後トータルケアクラスに参加。
産後ケアを実践しカラダを動かすことで心と身体も整えられ、夕方まで元気でいられる体力を実感しました。体力だけでなく、産後ずっと気になっていた体型の変化も改善、身体の外側の変化だけでなく、イライラやひどい生理痛、万年の肩こりなどもどんどん整いはじめて続けられる運動に出会いました。
自分が身をもって実感した経験を多くの人に伝えたいという思いが芽生え産後ケア、バランスボールエクササイズをお伝えしています。
産後ママクラス/親子クラス/一般女性クラス/ペップキッズ講師/小児科・地域公民館の講座講師などお子様からお年寄りまでの幅広い世代に伝えている。