一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
バランスボールインストラクター・産後指導士
前田あゆみです。
福島県郡山市、須賀川市、本宮市
周辺地域にて活動しています。
今日は須賀川でのレッスン初開講記念日です。
以前須賀川の翠ヶ丘公園で
無制限あそびとのコラボ企画で
須賀川市にて行わせていただきましたが
レッスンは今日が初めてでした！
（須賀川市翠ヶ丘公園 無制限あそびコラボイベント）
ラフラフさんでは
一般大人むけですが
お子様づれOK🙆♀️
今日は皆さん未就園児のママが
4人参加してくださいました。
1歳のお子さん７ヶ月のお子さんもご一緒に。
ROUGH LAUGH SUKAGAWAさん
クリスマスツリー🎄素敵
（レッスン会場のラフルーム 奥にすこーし見える白いマットはおもちゃを出して お子さんのプレイエリアです。）
参加していただいた
赤ちゃんやお子さんに癒されながら
笑顔いっぱいの楽しいお時間となりました。
「自分の時間初めてかも。」
とおっしゃられた方も。
「自分の時間」なかなか取れないけど
この時間が取れると
気持ちもとってもリフレッシュできると
思うんです。
パパに預けて
家族に預けても
いいですよね。
こうして周りの力を借りこと。
お母さんになると急に難しく感じることもあるけど
みんな誰でも支えながら生きている。
助けてもらったら
きっとありがとうでいっぱいになるはず。
そうしてリフレッシュできたら
また育児も頑張れます。
お子様づれでも大丈夫。
私も抱っこできるので
どうか私にも甘えてくださいね。
1月のスケジュールはこちらから
産後トータルケアクラス：オンライン
1/18スタート
お申し込み期日は1/9火曜日までです。
1月レッスン会場
●大人バランスボールクラス
時間：１０時３０分より１１時３０分
場所：FURDI八山田2階
（鏡のあるスタジオです。更衣室あり、パウダールームあり）
住所：福島県郡山市富久山町八山田向作５９−６
参加費：初回1500円〜
(初回：バランスボールヨガマット込み
お得な回数券も発売しております）
申し込み：公式LINEよりお申し込みください。
●子育てママのバランスボール（バラボ運動部）
親子同じ空間でお子さんをみながら行う30分のライトバージョン
時間:11時より11時30分
場所：Laccaさん 安積永盛駅近く
住所：福島県郡山市安積町笹川字高石坊５３
参加費：700円（税込み）
申し込み：公式LINEよりお申し込みください。
●ラフラフ須賀川一般大人バランスボール
ラフラフさんのラフルームにてカラダもココロも弾んでパワーアップしましょう！！
時間：11:00-12:00
場所：ROUGH LAUGH SUKAGAWA
住所：〒962-0013 須賀川市岡東町２２
参加費：1500円（税込み）
(バランスボール ヨガマット込み）
対象：一般女性
（お子様連れはご相談くださいね）
申し込み：公式LINEよりお申し込みください。
●別室託児有り 産後ケアバランスボール
・１階で託児 ２階でエクササイズ。
・託児をお願いしたいママにはこちらがおすすめ。
産後女性むけ。産後の体力回復、気になる下腹部、骨盤周りを中心にアプローチします。福島県内での別室託児付きはここだけ！！
時間：１０:３０−１１:３０
場所：プチママンさん
住所：福島県郡山市富田町字大徳南２−２３
参加費：1200円（託児料400円）
申し込み：プチママンさんへ電話予約
TELL：024-983-1925
●オンラインレッスン
いつものお家で宅トレ
＼お家でバランスボールエクササイズ／
レッスン内容
・バランスボールで弾む有酸素運動
・ボールの上でストレッチ
・ヨガマットの上で筋トレORストレッチ
・ヨガマットの上で横になるリラックスタイム
レッスン時間：1時間
ご料金：1500円（税込）
お申し込み：公式LINEにてお申し込みください。
【準備するもの】
▶スマホ、パソコン、タブレット等の受信媒体
▶Wi-Fi環境
▶ZOOMという無料アプリのダウンロード
▶両手両足広げても家具家電にぶつからない十分なスペース
●出張レッスン
3名様以上で出張いたします。
メッセージよりご連絡ください。
レッスン例）
・社員さんの健康促進レッスン
・体力ケアバランスボール
・一般バランスボール
・アクティブシニア向け
・キッズバランスボール
✴︎応募方法：公式ラインにて以下を送信ください。
・参加希望日
・お名前
・連絡先
・お写真のSNS掲載可否
・お子さんとご参加される場合は年齢
Profile
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
北海道東北支部 幹事役員
産後指導士/体力指導士
バランスボールインストラクター
前田あゆみ
StepbyStep 代表
東京都出身。看護師。
2012年結婚後福島県に転居
2013年長男出産、2014年次男出産、2020年長女出産。三児の母
妊娠出産に伴うココロとカラダの不調を経験。
2人目の産後に興味を持っていたバランスボールの産後ケア。
3人目の産後にバランスボールエクササイズ、産後トータルケアクラスに参加。
自然とカラダが整っていき、ココロも前向きに。
初めて継続して行える運動に出会え、様々な不調も改善。
その後インストラクターになる。
産後ママクラス/親子クラス/一般女性クラス/ペップキッズ講師/子育て支援センター親子エクササイズ講師/小児科・地域公民館の講座講師などお子様からお年寄りまでの幅広い世代に伝えている。