痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
先週のある日。
ごはんやおやつなど
軽く食べていた、
先週はそんな週だったのですが
たった１日で
２キロ増
していたんだよね
まぁでも
２キロ増も納得で。
なぜかというと
・足がかなりむくんでいて
・お腹もポッコリ張っていた
そんな感覚がしっかりあったから。
「２キロ増えると焦る」
「２キロ増えたら落ち込む」
そんな人も多いと思うけど
２～３キロなんて
ちょっとのことで
あ～っという間に増えるし。
私だって今でも
急に４キロ近く
増えるときだってあるよ
体重って
ちょっとのことで
ものすごく増えるもの。
食べすぎや運動不足が
原因って思っている人も多いけど
・疲れ
・むくみ
・寝不足
・ストレス
・生理前中
・満月のとき
などなど
増える要因って
結構たくさんあるからねっ！！
ちなみに私の今回の２キロ増は
・生理前
・ジャンクフードが続いた
この２つが原因
原因がわかっているから
「あっ、むくんでるな～
今日はむくみケアしよう
(終了)」
といった受け止め方なので
焦ることもないわけなのです。
「毎日４８キロ台を
キープできるようになりたいです」
みたいなメッセージや質問も
いただくことがあるけれど・・・
毎日同じ体重の数値を
キープするというのは
目指す必要がない！！
だって
そのときによってや
ちょっとしたカラダの変化で
体重の数値がアップダウンする
それが体重というものだから
大事なのは
体重の数値を
増やさないことじゃなくて
自分のカラダを冷静に見て
そのときの合わせて
必要な取り組みをしてあげること
体重を気にするよりも
こっちの力をつけていきましょうね
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