痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
先週のある日。
ごはんやおやつなど
軽く食べていた、
先週はそんな週だったのですが
たった1日で
2キロ増
していたんだよね
まぁでも
2キロ増も納得で。
なぜかというと
・足がかなりむくんでいて
・お腹もポッコリ張っていた
そんな感覚がしっかりあったから。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230920/16/ayumi-wine/a1/f6/j/o0810108015340552147.jpg?caw=800)
「2キロ増えると焦る」
「2キロ増えたら落ち込む」
そんな人も多いと思うけど
2~3キロなんて
ちょっとのことで
あ~っという間に増えるし。
私だって今でも
急に4キロ近く
増えるときだってあるよ
体重って
ちょっとのことで
ものすごく増えるもの。
食べすぎや運動不足が
原因って思っている人も多いけど
・疲れ
・むくみ
・寝不足
・ストレス
・生理前中
・満月のとき
などなど
増える要因って
結構たくさんあるからねっ!!
ちなみに私の今回の2キロ増は
・生理前
・ジャンクフードが続いた
この2つが原因
原因がわかっているから
「あっ、むくんでるな~
今日はむくみケアしよう(終了)」
といった受け止め方なので
焦ることもないわけなのです。
「毎日48キロ台を
キープできるようになりたいです」
みたいなメッセージや質問も
いただくことがあるけれど・・・
毎日同じ体重の数値を
キープするというのは
目指す必要がない!!
だって
そのときによってや
ちょっとしたカラダの変化で
体重の数値がアップダウンする
それが体重というものだから
大事なのは
体重の数値を
増やさないことじゃなくて
自分のカラダを冷静に見て
そのときの合わせて
必要な取り組みをしてあげること
体重を気にするよりも
こっちの力をつけていきましょうね
3キロ痩せた人が続出中!
◆痩せる無料メール講座◆
↓↓ご登録は画像をタップ↓↓
◆公式LINE
無料セミナーの募集は
こちらで行っています
↓↓↓登録はこちら
https://www.instagram.com/ayumi_takarada
◆Youtube