痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
サンマ入荷！
のお知らせを見て
早くサンマが
食べたくて仕方ないです
９月とは思えないくらい
まだまだ暑いけれど
暦の上ではもう秋
すこーしすこーし実ですが
季節は変わってきています。
私は学生のころから
秋になると１００％
風邪をひくタイプ
だったのね
しかも
秋の風邪をひくと
１か月以上くらい
ゲホゲホゴホゴホと←邪悪w
体調不良を引きずってました。(笑)
今振り返って思うのは
食事制限ダイエットを
しまくっていたので
基礎代謝がどんどん下がって
免疫力も落ちていたのが原因
そんなことを知らずに
風邪をひくのは
空気の乾燥のせいだー！！
と季節のせいに
しまくっていました。笑
知らないってコワイでしゅ←
食事制限で痩せた後の１０月。
この時もかなり邪悪な風邪ひいてた
季節の変わり目に
いつも風邪をひいてしまう
季節の変わり目は
体調が悪くなりがち、、、
そんな方は
しっかり栄養をとって
今から備えておくことが
めちゃくちゃ大事です
季節の変わり目に
カラダの適応力を
増してくれるのが
旬の食材
なんだよねっ
９月旬の食材は
サンマ、鮭、えのき
サツマイモ、ちんげん菜
栗、かぼちゃ、梨
などなど。
サンマ、栗、梨、マスカット！
旬の食材の宝庫っ(・∀・)
食材ってこんな風に
カラダを整えてくれる役割
があるのね
私も旬のものを
しっかり食べるようになってから
風邪をひくことがなくなりました。
体調がいいと
元気１００倍なことが多いので←
仕事も頑張れるし
プライベートもしっかり楽しめるし
まさに最&高！！( *´艸｀)
そして
痩せるためにも
体型をキープするにも
自分のカラダを整えるために
必要な食材を普段から食べること
っていうのもすごく大事なんですよ。
秋のスイーツだって
旬の食材だから栄養価高いよ！
痩せるためには
栄養が必要ナリ～！←
っていうのは
よくブログでも
お伝えしているけれど
旬の食材は
栄養価がめちゃくちゃ高い
痩せるためには
ぜひ利用したいところです
痩せるためにも
カラダを強く健康にするためにも
旬の食材を
意識して食べること
まずはここを
意識してほしいなって思います
↑お寿司行きたいなw
それではまた～！
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