痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
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コツコツしか
勝たん。
最近はこのワードが
マイブームというか
生徒さんとの
セッションやコンサルでも
よく出てくるワードになっていて。
昨日はテレビで
高校野球をやっていたんだけど
あぁ～今は世界一の
大谷翔平選手だって
甲子園に出たんだよなぁ。
今は世界的スターだけど
その背景には積み重ねがあって
そのとき必要なことを
コツコツやってきたからこそ
今あれだけの選手になっているんだ。
と大谷選手のコツコツに
思いをはせていたのでした
ダイエットも何事も
成果を出すには本当に
コツコツしかないのです。
私も昔は
あ～ぁ～
明日起きたら５キロ
痩せてたらいいのにな～
と言っていた輩だったので。笑
早く成果が欲しい！
早くこの理想を叶えたい！
そう思う気持ちも
痛いほどわかるのですが
正直な話
そう思っていたほど
成果は全然でなかったし
理想はほど遠かったな・・・と
食事制限⇒半年後にリバウンドの図
なせかというと
早く成果を出そうと
していたときって
目先の結果だけを得ることに
フォーカスしてしまうから
速攻で成果を
得られそうな方法に
手を出していくんだよね。
そしていつも
目先の成果しか
見ていないから
ちょっとでも
成果が出なかったら
ひどく落ち込むし。
速攻で成果を出す
ムリのある方法だから
長く続かなかったりする。
そうして挫折・・・
しかも
早く成果を
出そうとするほど
エンジン全開で
意気込んで進むから
ポキっと折れてしまうと
再起までにに長い時間が
かかってしまうという。。。
まぁタイムロスが
すごいんですわね
私もずっとそっちのタイプでした～
成果を出せない自分
続けられない
がんばれていない自分を
ひたすら責めてしまって
自己肯定感もどんどん下がる
そんな負のループを
ダイエットで散々やったよね
それを散々
２０年近く繰り返して
あぁこれでは
成果は出せないんだな・・・
ということを学んで
普段から
痩せる習慣を
コツコツ積み重ねる
こっちのダイエット方法に
シフトしていきました。
太くて悩みだった足も
・老廃物を出したり
・むくみを解消したり
・マッサージをしたり
そんなコツコツの取り組みで
どんどん細くなっていった
あ～の日
あ～のとき～
あ～の場所で
こ～れに気付かなかったら～
わた～しはいつまでも
痩せられないわたしの～まま～♪
と歌いたくなるレベルに。笑
コツコツ作戦に
変えていなければ
今もデブのままだったと思う
小さなことを大切にして
コツコツ続けていきながら
もしうまく
いかないことがあっても
落ち込んで終わるんじゃなくて。
た～っぷり落ち込んだ後には
うまくいかなかったことの
↓↓↓
振り返りをして
↓↓↓
この先どうするかを考える
そうやって
コツコツ積み重ねて
成長していくことで
大きな成果に繋がるのです。
みんなそれをやるから痩せる^^
早く早く早く・・・
その気持ちも
痛いほどよくわかるけど
目の前のことに
コツコツ取り組み続ける人が
実は最短で成果を
あげていく人なんだよね
コツコツしか
勝たん。
うさぎとカメの
カメのようにコツコツ。
一歩一歩ゴールに向かって
進んでいきましょうね
ゆる食べダイエットⓇ
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