痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
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みんなはどうだったかな？？
私はというと・・・
先日野球観戦で
ビールを飲みまくって
胃を冷やしてしまったお陰で
心身ともに
深海まで沈んでた
こういう大事な時期に
カラダのバランスが崩れると
メンタルやられるので要注意です。
白湯を持って行くと誓いました。笑
昨日は胃もたれがあったので
胃腸に優しいものを
よ～～く噛んで食べて
早く家に帰り
早めにお風呂に入って
音楽聞きながら
よくストレッチをして
少し早めに就寝しまして
今日はだいぶ復活です
胃もたれって
食べすぎや脂っこいものが
原因で起こるものって
思っている人も多いですが
胃の冷やしすぎでも
胃もたれは起こるもの。
それでもって
胃もたれが
起きているときは
内臓代謝が激落ちのサインで
デブ注意報が発動中です
夏って冷たいものを
よく取ってしまうがちだから
知らずに
内臓代謝を下げて
自ら太りやすくしている人も
結構多かったりするもの。
そしてこうやって
カラダに不調がくると
メンタルも
一気に下がります。
体調とメンタルって
ものすごく比例するから。
めっちゃお腹痛いときに
ディズニーランドに行っても
心から楽しく感じられないよね？
それと一緒だね
体調が下がれば
気分も下がる。
体調が上がれば
気分も上がる。
だからこそ
毎日楽しく過ごすためにも
カラダを整えるのは必須。
実は知らず知らずのうちに
カラダのバランス
めっちゃ崩していている
ダイエットしている方って
ここに陥っている人が多いです。
だから食欲も整わないし
気持ち面もくすぶりがち。
カラダを整えて
マインドを整えて
心身のバランスが整うほど
どんどん理想に近づいていく。
私がダイエットでも
この両方を大事にしている理由はここ。
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