こんにちは
痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
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普段はめちゃくちゃ
夜型な私なのですが
先日朝の６時に
目が覚めたんです。笑
私にとっては奇跡w
早く起きたし
スタバで贅沢に
フレンチプレスで
コーヒーを入れてもらって
仕事をしていたですが・・・
ぎょっ(；ﾟДﾟ))))Σ
とするひと言が
聞こえてきました。
店員のお姉さん：
お待たせしました～！
ダークモカチップ
フラペチーノで
ございま～ぁす！
え！！！
朝の８時から
フラペチーノ！？
恐らく
朝ごはん代わりかなと
思ったのですが・・・
（スッピン＆ジャージの
お姉さんだったので）
朝ごはんに
フラペチーノだけは
アカーン！！(;´Д｀)
と思ってきいておりました。
朝の食事って
１日の食欲や体調に
かなり影響するのです。
朝って
カラダの調子を
しっかり整えるために
必要な栄養素を
入れてあげる時間帯。
とくに
ビタミン・ミネラル・食物繊維
この体内では
作り出せないという
大事な栄養素を
食事からしっかりと
入れてあげることで
１日の食欲も安定してくるんだよね。
だから私は朝フルーツ率が高いんですね。
そして
朝ごはんを食べて
胃腸を動かすことで
血流がよくなって
カラダが温まるわけで。
冷え性防止、代謝アップで痩せる！
ただでさえ
寒いこの時期に
フラペチーノで
朝からカラダを
冷やさないでぇぇぇ( ;∀;) ;∀;)
美容にも健康にも
よくないよ～～ん！！！
と心の中でこっそり
叫んでおりました・・・
届かぬ叫び。←
朝がいちばん
太りにくいから！
と言って
朝ごはんに
お菓子や菓子パン
スイーツなどを食べる人も
多いようなんだけど・・・
朝はカラダにとって
大事な栄養素をしっかりと
入れてあげる時間なのです！
朝はカラダを
整える食事を
とってあげてください！
そうすることで
１日元気にすごせるし
代謝もあがって
食欲も落ち着いて
ダイエットや美容に
嬉しい効果しかありませんよ
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