こんにちは
痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
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講師養成講座では
講座が終わってから
アペロタイムがあります。
講座終わってすぐに
飲むお酒は美味しさ格別！！
アペロってフランス語で
夕食前の食前酒のことなんだけど
夕食前に
１～２杯のお酒を
おつまみと一緒に楽しむ
そんな時間をアペロタイムと呼ぶ。
同僚や友人と
気軽に楽しめる時間として
フランス人が
大好きな時間なのだそう
お酒を飲んだり
気軽に話している時間に
本音が出ることも多いから！！
講師養成講座では
アペロタイムも設けているんだよね。
アペロタイムでは
１～２杯と言わず
みんな結構飲みます
たくさん飲むし
たくさん食べるけど
それでもみんな太ることがないのは
①お水を飲む
②野菜やキノコをよく食べる
③笑って楽しい時間をすごす
この３つが大きいんだよね
お水は最初に用意して
みんなしっかり飲んでいて。
メニューは野菜やキノコなど
栄養がたっぷりなものを。
お肉や炭水化物も食べるけど
野菜・キノコ食べれいればチャラ！
みんなで意見交換をしながら
楽しく食べて飲んでいるのよね
私が
痩せ体質をつくる方法で
ダイエットに成功して
とくに嬉しかったことが
楽しい会席で
太ることを気にせず
心から楽しめるようになったこと
これがかなり大きかったの。
今までは太る・・・と
罪悪感と共に食べていたからね(;´Д｀)
だから同じ方法を
体感してくれた仲間と
一緒に飲み食いする時間は
もう本当に格別なのです
痩せ体質をつくる
取り組みも大事だけど
この３つを外食や会食で
ちょっと意識するだけでも
雲泥の差だから！！！
今週忘年会の方は
せめてこの３つを
意識してみてくださいね
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