こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
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台風がすぎて
一気に寒くなったね！
昨夜の横浜は
風も強くって
帰り道は肌寒い通り越して
かなり寒かったー
もしかして
夜寒くなるかな？と思って
友人と食事に行く前に
パーカーを取りに帰ってから
出掛けたんだけど、大正解でした！
私がスリムでいるために
いちばん心がけているのが
風邪をひかないこと
(健康でいること)
なんだよね。
え！？
スタイルキープと
なにが関係あるの！？
なんて思う方も
いるかもしれないけど
太りにくい
巡りのいいカラダで
いるためには
カラダを
健康に
しておくこと
がいちばん大事なのね。
風邪ひいているときは
カラダの巡りも
滞ってしまって
代謝もおちる。
しかも
風邪ひいて
回復するまでに
時間はかかるし
なんだか不快だし。
それに
体調が悪いときって
よく噛んだり
階段使ったり
いい栄養をとったり
そういう
日々やっている
小さな痩せ習慣でさえ
やることが
おっくうになる
いやもう
いつもあたり前に
やっていることすら
おっくうになってしまうから
風邪ひくってほんと恐ろしいな
って思うよね。
とくに
秋のはじめの
この時期は
・涼しくなって冷える
・空気が乾いて乾燥する
冷えて免疫力がさがったり
乾燥することで
ウイルスにかかりやすくなるので
・冷やさない
・カラダを潤す
ここはかなり気を付けてる。
今朝も
カラダを潤す
梨とブドウを食べてから
１日をスタートしたよね。
今の時期は
カラダを潤す食材を
意識して食べることが
風邪の予防にもつながるよっ！
梨・ブドウ・柿
銀杏・落花生
などなど
カラダを潤す季節の食材を
意識して取り入れるのがオススメ！
なんども言うけど
ダイエット
＝健康なの。
２０年間
不健康なダイエットしたけど
健康にする取り組みを
しっかりやっていくことが
最速で痩せる近道だったのね
左：不健康の総合商社だったw
カラダのケアをして
この季節の変わり目を
健康に乗り切ろうね～
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