こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
一昨日
アップしたブログに
１０年くらい前に
ダイエットしていたときの
食事写真がうっかり
アップされてたことに
さっき気付いて焦ったー！！
なんだコレって思った方
ほんとごめーーーん
えっ、気づかなかったよ？
って方も
いるかもなので
堂々とアップすると
こちらになります。笑
どーーーーん。
もうめっちゃ
マズそう。笑
たしかこのときは
パーソナルトレーニングに
通っていて
糖質制限しろって言われて
糖質制限してた時期かなー。
野菜メインだし
納豆食べているし
糖質ほとんどないし
これで痩せるって
思うじゃないですか？？？
でも・・・
たいして
痩せなかった。辛
そりゃそうだよねーっ
って今では思うよ。
だってこの食事
食べていたとき
めっちゃもの足りなかったし
心、全然満たされなかったもん！！
当時のお写真w
インスタグラムの
お食事記録とか見ていると
こんな写真みたいな
食事をしている人って
意外とまだいたりするけど
マジでこれじゃ
痩せないよっ！
っていうか
痩たとしても
リバウンドするから
今すぐやめてーっっ
ぐはぁ
と言ってあげたくなっちゃう。
なんど見てもテンションあがらないw
いや、この食事で
心めちゃくちゃ満たされて
あー幸せっ
また痩せちゃうわ～
って思えるなら
多少は効果あるからいいと思う！
でも
満たされないのなら
今すぐやめておくれよ～っ
ちなみに
この食事じゃ
気持ちが
満足できないだけじゃなく
栄養も足りないね。
「野菜も
キノコもあるのにっ！？」
って思った方も
いるかもだけど
野菜・キノコ以外にも
・糖質
・脂質
も痩せるためには必要。
それがとれてないから
逆に痩せにくいのよね。
この食事はどっちも含まれず。
そして
黒いもの
全然とれていないがな～
当時の私の体質だと
体質改善して
痩せ体質をつくるのに
黒い食べものが必要だったの。
でも
それを知らなくて
黒いものなんて当時
全然食べていなかったから
そりゃ痩せないがなー
って今では思うよね。笑
スルスル痩せて
一生太らないためには
・必要な栄養素を
バランスよくとること
・自分に必要な食材を
しっかり食べること
この両方が大事。
私もそれを知ってから
食べる内容が
変わっていって
１４キロ痩せて
まったく太らなくなったから。
痩せて一生
太らないための食事術は
①必要な栄養素をしっかりとる
（糖質・脂質・たんぱく質
ビタミン・ミネラル・食物繊維）
②自分の体質改善に
必要な食材をしっかり食べる
（これは人によって異なる）
③自分の心が満たされる食事
（これも人によって違うね^^）
この３つが基本ですよーっ！！
テンションあがる痩せメニュー^^
これができるほど
最速で痩せていくからね！
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