こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
私嫌いな食べものって
全くないんですが
スパイスや香辛料など
発汗性のあるものが苦手で
辛いものだけがあまり
食べられないんだよねっ
な・の・で・す・が
夏の暑い日は
カレーが食べたく
なるのよね。笑
ということで
昨日はカレーランチでした。
近所にあるカレーのお店で
サバトマトカレー
老廃物もしっかり撃退♡
辛いものが
苦手な私が
カレーを食べたいとか
かなりレアなんですよ。笑
でもカラダが
欲しているってことは
その食べものが
いま自分に必要だから
っていう場合が多いです。
なので
「痩せ体質」目線から
カレーを欲した理由を
まとめてみました
【夏にカレーが
食べたい原因５選】
①エネルギー不足のサイン
夏は暑さに耐えるために
実はたくさんの
エネルギーを使っています！
そのため
エネルギー不足に
なりやすいんですよねーっ
エネルギー源と
なってくれる食材の
ひとつがお米などの「穀類」
エネルギー不足のため
カラダが穀類を欲している
そんなサインの可能性が。
痩せるにも
エネルギー（力）が
必要なので
エネルギー不足のときは
エネルギーチャージを
しっかりしておきたいですね。
②食欲増進効果
カレー粉などの
スパイスには
食欲増進の効果が
あるんですよねっ！
暑くてちょっと
食欲が落ちていても
スパイスの効果で
食欲が出て食べられる！
なんてことがあるので
カレーを欲しているときは
やや食欲が落ちているサインかも。
※食欲が落ちる原因の
「冷え」が関わっているも可能性大。
③カラダの冷えを改善
スパイスなどの香辛料は
カラダを温める効果があります。
なので
カレーを欲するときは
カラダが冷えている
可能性が高いです！
えっ、暑いのに？？？と
思うかもしれないけど
外は暑くても
冷たいものの取りすぎて
内臓が冷えてる方って
夏にめっちゃ多いのよーっ！
やけに辛いものを
欲するときは
「冷え」も疑ってみてね。
④水たまりのサイン
夏は湿度が高いので
空気中からも
カラダに水分を取り込んで
カラダに余分な水を
ため込みやすいんですよね！
スパイスは
発汗作用があるので
カラダにたまった水分を
出してくれる役割をします。
だから蒸し暑い国では
辛いものが食べられるのよ。
カレーが食べたいときは
余分なお水が
カラダにたまっている
（むくみのサイン）
という可能性も高いです。
⑤刷り込み！！！
①～④の原因も
かなりありますが
これもかなり大きいと思う！笑
「夏はカレーが
食べたくなる」という
刷り込みですね！！！
こういう心理的なものって
かなり行動に影響するから。笑
私たちって
こういう刷り込みから
「必要ないものまで
食べていて痩せない（太る）」
っていうケース
めっちゃ多いんですよねーっ
ちょっとここは
長くなりそうなので
今週メルマガ で補足しますね
要するに
カレーを欲しているときは
・エネルギー不足
・内側の冷え
・むくみ
などデブのサインが
出ている可能性もあるので
気を付けてあげて
くださいませねっ～
メルマガ配信中☆彡
もっと詳しい
ダイエット情報はコチラで。
↓↓ご登録は画像をタップ↓↓
※登録はPCメール、Gmail、yahooメールでお願いします。
◆公式LINE
質問やメッセージが気軽に送れます。
↓↓↓登録は画像をクリック
IDは @537nllvj (@マークを忘れずに～）
◆Youtube
https://www.instagram.com/ayumi_takarada
