こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
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明日からスタートの
グループ講座の準備がほぼ終わり
ほっとひと息しているあゆみです。
今日は講座内容の確認をして
ウキウキ明日を迎えようと思いますよ
実は今回グループ講座の準備をしていて
自分の得意と苦手
にたくさん気づくことができて
大きな収穫だったな！と感じてます
今回グループ講座の準備では
講座のテキスト作成をメインに
すべてひとりで準備したんですが。
会社員のときに
資料作成にものすごい
達成感を感じていたから
テキスト作成も好きな分野だと
先日まで思っていたんですよね。
ブログやメルマガとかの
文章を書くのも好きだから
テキスト作成もその延長のような気がしてて。
でもね・・・
違ったのよ！！
テキスト作成はどちらかというと
私にとっては苦手分野だったようです。
なぜそれに気づいたかというと
めっちゃストレス食い
してたからなんだよね。(笑)
お腹すいてなくても
ケーキやらドーナッツやら
とにかく食べたくなって食べていて←
あ、私テキスト作成がストレスなんだ
って思った。(笑)
でねでね。
テキスト作成の
なにがストレスなんだろう？？？
って毎日テキスト作成しながら
考えていたんですよね・・・
それで気が付いたのが！！！
内容を書くことは好きだけど
レイアウトにめちゃくちゃ悩むから
なかなか進まないことがストレスになってる
っていうことだったんだよね～
凝り性すぎて・・・
枠の太さやフォントのサイズまで
こだわってしまうもんだから
ぜんぜん先に進まないという。(笑)
それでね
めちゃくちゃ面白かったのが！！！
テキスト作成の日は
とにかく食べたくなっていたのに
コース生さんのカウンセリングの日は
全然食べたいと思わなかったのよ～
カウンセリングの日は
朝のフルーツだけで夕方までもつのよね。
それでわかったのが
話すことや文章を書くことは
好きだし得意！！
でも・・・
レイアウト考えたり
細かい資料作成は苦手！
なんだな～ってことでした。
苦手なことばかりやっていると
人ってイライラしてどうしても
ストレスがたまってしまうから
そりゃストレス食いだって
したくなるものなのよ。(笑)
ストレスたまれば
誰だって食べたくなって当然ですからね。
だから・・・
ストレス食いをしてしまったことを
責める必要なんて、全くないんですよ
こんなに食べたくなっちゃうくらい
自分ってストレス溜めてたんだな～。
って気づいてあげることが、大切だからね。
むしろストレス食いって
「自分について知るチャンス」だから
それでね。
ストレス食いしてしまったときは
今回の私みたいに・・・
自分はどんなことに
ストレス感じているのか。
っていうところに付いて
それを解消していくことが
いちばん大事なんですよね
むしろここまでちゃんと考えないから
ストレス食いがやめられなかったり
何度も起こったりしてしまうんですよー。
私もテキスト作成が終わったら
鬼のような食欲が消えたので←
そんなにストレスだったんだね～
ストレスたくさんかけてごめんね～
と自分に謝りまくりました。(笑)
そして・・・
次回からテキスト作成は
誰かに頼もうと決めましたよ～
私のダイエットコースでは
ストレスについての深堀りも
一緒にやっていきます。
ストレスの度合いに
ダイエットはマジで左右されるからね
ストレス食いしちゃう
自分を責める必要は
マジでないからーっ！！
それだけ食べたくなるくらい
がんばりすぎてたんだよ♪
っていうだけですからね
まずは・・・
自分はなににストレスを感じているか
に気づくことからはじめてみてください。
グループ講座のコース生ちゃんは
講座で一緒にやっていくので
楽しみにしていてくださいね～
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