はじめましての方はこちら→★
阿弓のダイエット黒歴史→★
昨日の記事の続きを
書いていきますよ～ん
ちなみに、、、
ランチは青山のGENTLEさん
っていうお店に伺ったよ～
オシャレ女子会が
あちらこちらで開かれてた
コースで頼んだんだけど
メインの料理を決めるときに
迷った挙句ふたりとも、、、
メカジキのグリル
を選択してたのー
やっぱりさ、、、
魚っていいよねっ！！(・∀・)
っていう話で盛りあがってね。
ゆかちゃんが
さらに痩せるきっかけになったのも
お肉を減らして
魚などお肉以外の
たんぱく質を食べる
頻度を増やしたこと
が大きかったって話してくれました～
よくさ、、、痩せたいなら
たんぱく質のとれるお肉を食べろ！！
なんて言われているよね～。
私も昔
ジムに通っていたときは
トレーナーさんにそう言われて
お肉をせっせと食べていたんだけどね。
その当時は今と比べて
疲れやすかったし
体調もよくなかったし
便通もすごく悪かった
のよね～
お肉ってさ
たんぱく質も取れるし
ビタミンや鉄分なども多くて
いい栄養もとれる一方、、、
消化にすごく負担をかけるし
カラダに老廃物は溜めやすいし
食べすぎると腸内環境を悪くしたり
と、デメリットもあるのデス～
とくに老廃物たまってる体質の方には
たくさん食べるのはオススメできないなり～
私もお肉が数日続くと
腸内環境が悪化して
便通が悪くなる！！！
っていう体感があるので
週に数回は
NOお肉DAY
を作るようにしてるよ。
ゆかちゃんも
お肉の頻度を少なくして
お魚などの頻度をだいぶ増やしたことで
カラダも元気で
調子がいいし！！
体重も落ちていくし！！
と効果を実感してくれてたそう～
サカナサカナサカナ～♪
サカナ～を食べ～ると～♪
カラダカラダカラダ～♪
カラダ～にいい～のさ～♪
Bｙ お魚天国
なんて歌が昔あったけど。(笑)
カラダにいいってことは
健康にもいいから、、、
ダイエットにも
いい～のさ～！！
さぁさ～♪
み～んなで～サカナを食べ～よぅ♪
サカナは
ボク～らを～
まって～いる～！！
チャンチャチャンチャンっ♪
ってことで、お魚オススメですよ
読みながら心の中で歌ってくれたアナタ！
ありがとう！！(笑)
ゆかちゃんは
顔タイプ診断
（顔のタイプから似合う服がわかる）
の資格を持っていて
今はメイク講師のお勉強中だそう
↑ダイエットのことも書いてくれてた！^^
キレイになるためには
痩せることだけじゃなくて
自分に似合うものを
知ることも大事だよね～
っていう話でも盛り上がったので
いつかお仕事でも
コラボができたら楽しそうだな～(*^^*)
ゆかちゃん応援してるねー！
お店のオシャレなトイレと
ワンピースの色がもろかぶっていた
阿弓なのでした～。(笑)
それではまた～！
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笑