昨日ビール飲まなかった。
（えらい？）
いや、水曜、木曜と飲むから。
昨日は、ジムに行って。
ヨガの筋肉痛が残ってたので、
プールで歩いた。
んで、腹筋だけは毎日でも
やっていいってことだったんで、
腹筋やって帰る。
いや、毎日やってないけど。
ヨガって、効果すごいんだなぁ。
太もも裏とか、まだ痛いし。
たぶん、犬のポーズがきいてる。
昨日イントラの男の子に聞いたら、
週三くらいなら、部分ごとに
筋トレやるほうがいいですよっと。
今日は下半身、明日は上半身みたいにと。
ほほぉ。
んで、筋肉痛治りかけでやると、
超回復とかゆって、筋肉つきやすくなるとか。
ターザンとか、立ち読みするんだけど。
なかなか理解出来ない(´・ω・｀)
でも、イントラ曰く、
体幹がとにかく大事らしい。
体幹を鍛えずに、腕とかやると、
バランスが悪くなるとか。
ほほぉ…。
しかし、筋トレは面白い。
何か、体脂肪という数字に出るし。
でも、腹筋はつまらんなぁ。
ごはんも気をつけてるけど、
一人暮らしだしなぁ。
とにかく作るの面倒。
豆腐！キムチ！
これなら、冷蔵庫から出すだけだもんね。
お湯沸かすくらいなら出来るけど、
フライパンとか無理だな。
あまり火は使いたくない。
たまに惣菜も買うけど。
因みに、今のごはん…平日↓
朝→冷凍してある雑穀ごはん＋
のりとか鮭フレーク
お腹すいてるときは＋α
会社へ歩きながら豆乳飲む。
昼→ 会社で頼む弁当
400-500cal
おかずのみ
250円くらいで安い
夜→ 豆腐 キムチ
ジム行って、ビール。
お酒は糖質オフチューハイか、
クリアアサヒ
糖質オフビールは、苦手…
週末は、彼氏と夜は食べることが多いから、
どうしても食べ過ぎてしまう。
そのときは、我慢してない。
夜アイスも食べたりする。
けど、そんなときは、次の日
かなり摂生して調整する。
てか、考えてみれば、
痩せてきたのって七月くらいから。
彼氏ちゃんと休みがずれてるのは、
七月から。
ま、まさか…(ﾟдﾟ)！
あー休みが来月から、
元に戻るんだよなぁ。
もう別々でいーのにー(´・ω・｀)
あと、最近はスタジオ飽きてたから、
トレッドミルで小走りしてたけど、
やはりそれも飽きてきたな…
んで、まぁ気分転換にヨガとか出たんだけどね。
最近エアロとかダンス系はやる気しないんだよなぁ。
あれってやっぱ毎週でないと、
面白さ半減するもんなぁ。
来週くらいにはせーりがくる。
今日、明日が飲み会。
金曜日は暇なんで、
バイク屋さんに行くのと、
ジムに行けたら行く。
土曜日は会社の山の会で、
山登りのあとビール。
またビールw
来週も木曜日、金曜日と、
仕事の飲み。接待的なやつだけど。
ぐわぁぁぁ
まじ痩せれる気がしない
このスケジュール！！
でも、10月まで残り少しだし、
飲み会は発散するが、
1人の時はとことん摂生して、
頑張る宣言(｀・ω・´)
と、記載しておいて、
モチベーションを保とう。
今からジムなりー。
iPhoneからの投稿
日曜日はだらだらしてたなぁ。
朝から雨すごかったし、
やることないから1人で岩盤浴。
ちょー久しぶりに行ったら、
ちょー気持ちよかった！！
風呂含め、
二時間半くらいいたかなぁ。
三回くらい出たり入ったりした。
ちょーあせかく！！(；´Д｀)
体重へる！！w
いや、これはただ水分が抜けたとおもいきやの、
幻覚というのは分かってるんですが。
体重みると嬉しくなっちゃう、
だいえった。
代謝が良くなるんだよね。
でもさー、代謝よくなるとか、
よくわかんないよねぇ(´・ω・｀)
体重みたいに、数字でないしさ。
( ´ﾟдﾟ｀)
でも、あんだけ汗かくと、
悪いものが出る気がするな。
いいかも。月１は行きたいなぁ。
んで、月曜はジム行った。
仕事定時上がりだったんで。
ちと気分転換に、
ヨガでてみた。
ヨガって、苦手だったんだよね。
寝ちゃうの！眠いとさ。
んで、瞬間寝ると疲れるから…
でも、パワーヨガっていう、
きつめのヨガだったんで、
割と汗かいた。
身体がびーって伸びるのが、
気持ちよかったなぁー。
たまには出てみようか。
筋トレもやったよ。あぁ。
あと、キムチが最近ぶーむだ。
何か辛いもの食べたいこの頃。
うまいよねぇ。
何か、辛いから、
脂肪燃焼する気がする。
気がする…だけ？笑
でも、ビールはやめられない。
くりああさひが、
家で冷えてるんだから！！
月曜は1人で二本飲んじゃった。
一本に抑えなきゃなぁ。
体脂肪が上がるんですよ。
体重は目標達成しそうだけど、
体脂肪は無理かも～。
でも、家の体重計で体年齢が出るのね。
それがさー！どんどん若返って、
23才をたたき出したのさ！
うれしす。
もっと、頑張って10代目指そうかなw
ビール飲んでも、
やっぱ運動すれば痩せれるし、
維持出来ると思った。
いや、運動しなきゃいけないんだけど。
そいえば、月末の三連休に、
大阪で知り合った子と、その友達と
みんなでツーリング行くかも。
昨日誘われた！
鳥取付近まで行くらしい。
うれちす！
私スピード遅いし、
迷惑かけるかもしらんけど。
あーなんかテンションあがるなぁ。
天気よければ…だけどね。
まぁ、とりあえず。
何かやっぱ結論は、
バイク最高だよねぇ。(∀｀*ゞ)
仕事(´・д・｀)ﾔﾀﾞまっくすですが、
頑張りますかー。
意味ない独り言でした。
iPhoneからの投稿
さて、前回ジムでの計測。
一ヶ月ちょい経過したんで、
また測ってみますた。
「いい感じですね～。
最近筋トレ頑張ってましたもんね？」
インストラクターより。
BMI 20.4→19.5
体脂肪 32.3→29.5
ｳｰ c(｀Д´ｃ)
これほんとなのか？
体脂肪3%近く落ちてる。
体重は恥ずかしいので、
のせませんが、2kgくらい減。
因みに、体脂肪おうちで測ると、
25%くらい。かなり開きがありまぷ。
でも、昨日ちと事件があり、
いらいらぷんすかで、
ドカ食いしちまった。
冷凍ピラフ、
ポテチ一袋、
じゃがびー少し
ビール一本半
ぐわぁぁぁと後悔し、
今日はジム行って来た訳です。
まぁ、ポテチ一袋たべたの
めちゃ久しぶりだから、
たまにはいいかな？
最近ジムさぼりまっくすだったんで、
また今週から頑張ります。
あと一ヶ月くらいで、
目標の10月なので。
それまでに、あと1.5kgは落として、
さらにそれをキープしたい。
もっと筋トレして、
筋肉増やさないとまずいなぁ。
何か、最近体力落ちてる気もする。
眠い日とかだるい日が増えた。
食事だよなぁ‥問題。
ちなみに、DHCのフォースコリーは、
今も朝2粒だけ飲んでる。
毎食前に以前は飲んでたけど、
気持ち悪くてやめて、朝のみ。
まぁ、フォースコリーだけじゃないし、
運動も食事制限もしてるから
これで痩せたとかぎらないけど‥
一応結果はでてるので、
もう一袋購入することにしまする。
しかし、今更ながら、
ダイエットだけでは
ステキ女子にはなれませんね。
ふぁいとぉー
iPhoneからの投稿
次の日は、軽く二日酔い‥
ぐえーっ。
でも、でも、負けずに。
最後まで観光するじょ。
Times@安藤建築
ここ、以前講演会で話してたから。
行ってみたかったんだよねぇ。
川といい感じになってたよ。
店舗ほとんど入ってなくて、
寂しげだった。もったいなす(´・ω・｀)
坂本龍馬の～
寺田屋事件の寺田屋が見れると。
書いてあったんで、伏見エリアへ。
案外色んなものあって、
面白かったす。
んで、そば食べて帰ることに。
帰りは高速乗ったよw
時間はお金で買えるんですね。
帰宅は、18時過ぎだったなぁ。
ほんと、丸々9日間遊んだよ。
まぁ‥振り返れば。
調度一年前の夏休み。
北海道に行ったとき、
ライダーの女の人が2人いて。
かっこいいと、憧れ。
免許をとった10月。
最初はあんな危なくて、
重いもの運転出来ない！
と思ったけど何とか合格(；´∀｀)
それから、とったものの、
購入には踏み切れず。
でも、ボーナスあがって、
250TRに出会えて
買ってしまった6月。
二ヶ月足らずで、
遠出ツーリングは本当に不安で‥
てか、出発からどしゃ降りだったし、
高速怖いし、
道はわかんないし、
また雨に打たれるし。
でも、楽しかったなぁ。
行く前は、バイク怖い！と思ってて。
まぁ、怖いのは今も変わらないんだけど。
やっぱ、何かバイク乗ってて、
知らない街は走るの気持ちかった。
何か自分かっこよくねw
とか思ってしまったり‥ふふ
あっ、あとねー。
県外ナンバーだと、
色んな人に話しかけられるんだよね。
色々今回出会いもありました。
何か一人旅の楽しさが、
三倍くらいになるアイテムかも。
そして、わがTRちゃんに
愛着が生まれましたよ♡
もーほんと、よくぞこの私の
へっぽこ運転に着いてきてくれたね。
こいつに感謝感謝です。
これから、
フェンダーカスタムしたいし、
ETCつけたいし、
荷物積む方法も考えなきゃだし、
カバンも買おうかな？
とか色々もーきりもお金もない。
とりあえず、
当分バイクにはまりそう！
バイク∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい♡
事故に気を付けて、
安全運転でこれからも楽しみます。
ふふー(*´∀｀*)
しかし、休み明けの仕事が、
忙しい＆大変だわー(´・ω・｀)
うぅぅ‥
でも働かないと、お金もらえないし、
がんばるじょ！！
(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ
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