こんにちは。
バレエに励んでいる皆さん、普段の姿勢は大丈夫ですか？
クラスを教えていると、大体その生徒さんの普段の姿勢が分かります。
普段の姿勢が身体に現れているんですね。
大人の方で言えば、、
普通に立っている時に、どちらかの足に体重をかけて腰を落として立っている、
お料理をしている時、
椅子に座っている時に足を組んでいる、
車を運転している時、テレビを見ている時、
子供達は、
立っている、また学校で授業を受けている時、
例えば、
バレエを週5回やっていたとしても、一回のクラスはせいぜい長くても2時間程度です。
それ以外の時間の方が長いのです。
普段の正しい姿勢がとても大事で、
人間の解剖的正常位
にいる事で正しい筋肉が付きます。
バレエは、
その姿勢で更に体幹に筋力をつける事をします。だから、まずは基本姿勢が大事なのです。
難しい話になってしまいましたが、
早い話が、、
立っている時はキチンと両足で腰を落とさずに立って、
座っている時は、背中や腰を丸めず、胸を張り過ぎずに座りましょう！
バレエは何より、真っ直ぐ立つ事が大事です！
上体が歪んでいると、足もねじれて立つ事になり、
ポワントを履く時に癖がついてしまっていて、
体重が均等に足にかからず上手く立てません。
そして、その癖を直すのにとても時間がかかります💦
バレエをやっていなくても、姿勢は大事なので、
いつかトウシューズを履いて踊る事を目標に頑張っている人、
すでに履いているけど、何故か上手く立てない人、
まずはそこを見直してみて下さいね。