先週、仕事が終わらず、、、、
おやすみしたので私は４回目になりますが、
最初からこりお祭り！？
で
boxing Partもキックもフル４−８まで完了！！
頭が爆発です。。。
ボクシングパート
１−８：
下がりながら後ろ手アッパー、前手フック、前に上体スリップからの前手ボディフック、フック
ジャブフック（で前進）、後ろに下がりながらジャブ３回
（この１−８は最初の奥手アッパー以外はすべて前手です💦）
２−８：
奥手ボディフック（で相手の脇腹）、ステップ移動してもう一度奥手ボディフック（今度は正面のボディ打ち）
ストレート、ジャブ２回
３−８：
奥手フック、前手フックで前足を後ろにしてリードチェンジしながらウイービング、ワンツー
４−８
奥手ガード、前手ガード、奥手アッパ、フック
キックパート。
１−８：
奥足カット、前足インロー、前足プッシュキック
着地してストレート、そのまま重心移動して前足のミドル
２−８：
ハックングアックアイヤラー*
つまり
前手で掴んでそのまま奥手を振りかぶったところから肘、からの両手でプッシュ防御
奥手ボディ肘、奥手で払って、前手ボディ肘
３−８：
奥手したから肘上げ、奥手でクラドーソークサップ（とび肘）着地でリードチェンジ
前足のローハイ
４−８：
前足の後ろ回しX2（２回目はジャンプ）
ボクシングパートとパンチパートそれぞれ２−８まで行きました
*ハックングアックアイヤラー
Hak Nguang Aiyarah
はメーマイの１０番目です
より
自宅でできるキックボクササイズ
