通勤に車🚙、そして高速を使って約片道1時間半。
往復3時間オーバー⏰
仕事は運動指導なのに。。。
今日は午前中は健康セミナー。自分の担当時間は1時間弱。講義あり、その後実技。
午後は特定保健指導の個別運動アドバイス。
ひとり1時間弱、カウンセリングしながらの個別対応。4人で4時間。
通勤時間の3時間以上は歩くことさえ出来ない。そんな日は歩数が全く伸びない😓
その結果、本日は
昼休憩の間に、隙間ランで何とかここまで。
残念ながら10,000歩に届かず。
でも、今日は北風が少し強かったけど天気☀️は良かった😊
花粉を浴びながらも、素敵な景色を見ながら走れたよ👍
今日もお疲れ様でした♪
