1ヶ月半が経過。
毎日のランはだいぶ習慣化してきた。
少し前に車中でラジオを聞いていたら、何かを習慣化するアドバイザーみたいな人がゲストで、
パーソナリティがどうしたら習慣化できるようになりますか？って聞いていた。
そしたら、
毎日続けるとこです！
って回答してた。そりゃそうだ😁
それがなかなかできないんだけど。。。
でも、その後の話が自分にはすごく腑に落ちた。
今朝は早朝ラン🏃
何かを始める時は週に2日とか3日とか、やる日とやらない日を作らないこと。
毎日がやる日❗️
でも、何かしらの理由があって出来なかった日は
しょうがない
忙しくて出来なかったでも良い。トレーニング帳でも作ってその理由をメモしておく。
この出来なかった日は諦めるというか、しょうがないって割り切っちゃうところが何とも潔い。
切り替えて次❗️
出来ない理由がないならやれ❗️
やらない理由を毎日考えるなら、最初から何かを習慣化させようなんて考えるな
ってことだよね。
今朝のご褒美🙏
毎日の積み重ねに勝るものはない。
それまでの日常生活に、習慣化されつつあるトレーニング。体型に変化が現れるのは当たり前だよなぁ。1ヶ月半でも明らかに変化アリ
夏に向けての美ボディ😁、こりゃ楽しみだ🎵