こんにちは、彩音です
昨日の続きをお話していきます
④悪いアブラをやめる
基本的には糖質ではなく、
アブラを摂って欲しいのですが、
実はアブラにも、
良いアブラと悪いアブラがあります
アブラなら、
なんでも良いってわけじゃないんです
悪いアブラというのは、
トランス脂肪酸というものなのですが、
有名なのはマーガリンやショートニングです
これらの人工的に作ったアブラは、
非常に安いため、
お菓子やケーキ、パン、揚げ物などに、
含まれています
このトランス脂肪酸の特徴は、
アブラに人が手を加えた時に生じるんです
また、人工的に作られたサラダ油やキャノーラ油も
体に悪い油です
人間が作った食べ物は、
不自然なので大体、体に良くなかったりします
ちなみにこの悪いアブラを食べると、
完全に体外に出るまでに240日かかります
その間、悪いアブラによって、
体内で炎症が起こり、
様々な病気や不調を引き起こすんです
この悪いアブラが入っている、
お菓子やケーキ、パン、揚げ物、
サラダ油、キャノーラ油は、
口にしない方がいいです
アブラはアブラでも悪い油もあるので
注意してみてくださいね
本日は以上です
続きは明日投稿します
↓紹介している本↓
