こんにちは。

マザーズコーチングスクール認定講師
マザーズティーチャー まつもとあやかです。


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『満足度120%を叶える
お教室作りの秘訣講座』

に参加しました。



講師は西岡麻生さん

 

麻生さんの講座では、
 
・自分の原点
 
・自分の軸になる思い
 
・誰に何を伝えたくて、
その結果自分がどうなりたいのか
 
 
そこに立ち返る事から
スタートします。






 
一度言葉にした事でも
 
あらためて自分に問い直すと
 
なんかちょっと違うなと
違和感を覚えたり
 
思ってもみなかった
意外な言葉が出てきたり
 
 
 
だからこそ
何度も何度も
そこに立ち返ることが大事。


 
 
 
 
そして今回、
「誰に何を伝えたいのか」
に対する私の答えが、
 
 
 
 
 

「私なんか」「どうせ‥」
と言う口ぐせから解放したい!

 
 

  
 
毎日育児に仕事にと、
頑張っている人たちに、

自分の捉え方次第で
仕事も子育ても
もっと楽しくできるよ
って伝えたいし…
  
もっと自分を大事に、
自分にワクワクしてほしいし‥
 
 
と考えていたら
突然こんな言葉が。
 
 


 
 
えっ、
『口ぐせからの解放』
って何なのそれ??
  

『解放』って
なんかよくわかんないけど
大きく出ちゃった~っ⁉︎
 
 

と自分自身も戸惑いましたが、
 
 
 
言葉に出してみたら
ストンっと自分の中に
落ちてくる感覚が。
 
 
 

 
 

そっか私は、

「どうせ‥」「私なんか」
が口ぐせになっている人たちに

もっと自分を大事にしていいんだよ
って伝えたいんだ。

そう気づきました。

  
 

 

前回、前々回の投稿で書いた
やってみたいけど不安な事。
  
  
それは
オリジナルの講座作り
 

この講座を通じて
挑戦したいと思います。
 
 

 
 

コーチングや
色々な方との出会いを通じて
 
夢を語れるようになった自分も
 
その夢を安心して
語れる場所がある事も
 
ほんとにありがたい

そう感じています。
 

  

他の受講者さんの話を
聞きながらも
ワクワクが
とまりませんでした。

皆さん、
ありがとうございました。


 

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「失敗する事」と
 
「失敗したと思われる事」
  
 
 
 
似ているようで
ちょっと違うこの2つ
 
あなたが怖いのは
一体どちらでしょうか?
 
 
 
 
そこを見極める事で
その怖さの乗り越え方が
変わってくる気がします。
 
 


 
 
 
 
 
あなたの「怖い」を
「怖い」のままにせず、
 
出来るだけ具体的に
書き出してみる。 
 
想像してみる。
 
  
 
 
認めたくない自分に
気付いて嫌になる
時もあるけれど
 
踏ん張って突き詰めたら…
 
 
 
 
 
  
立ち込めていた霧がはれ、
 
もじゃもじゃぐるぐるで
おっきな怪物のように
見えていた不安が
 
実は意外にコンパクトで
小悪魔のように
ちょこんと座っているかも。
 
 

 
 
 
 
「怖い」の正体が見えたら
 
じゃあどうやって乗り越えようか
 
誰に協力してもらおうか‥と
 
あらためて最短・最適な方法を
具体的に考えていけますよね。
 
 
 
 
 
そして、今まさに
私も不安のグルグルの中に!
 
今が踏ん張りどころと
自分の怖さを掘り下げています。
 
 
 
 
 
コーチングを学んだおかげで
突き詰めた先には
何かが見つかると
信じられるので、
 
この時間も楽しめるように
なってきました。
 

(それでもたまには、
あぁこんな私嫌だなぁ‥。
って落ち込みますが。)
 
 
 
 
 
 
 
 
「あなたにとっての失敗とは?」
 
「その先にはどんなあなたが
待っていそうですか?」
 
 
 
 
 
 
「失敗」にとらわれて
一歩を踏み出せない方、
 
一緒にその怖さに
向き合ってみませんか?

 
 
 

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一切ございませんので
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◆セッション募集内容◆
 
・料金:無料
 モニター期間中のため、
 無料とさせていただきます。

 代わりにアンケートへのご協力
 及びSNSへの掲載許可を
 お願いします。
 
・セッション方法
 対面もしくはZOOM
 
・日時
 日にち:5月の平日
 時間:10時~14時の間で要相談
 
・お申込、お問合せ先
 直接DMをお送りください。

お会いできるのを楽しみにしています。
 


 

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「やっぱり
自分なんかには無理かなぁ。」
 
 
 
「別に私がやらなくても
どうせ他の人がやってるし。」
 
 
 
前に進みたいのに、
やらない言い訳が浮かんでくる

そんな時
 
 
/ 
誰に背中を押してもらったら
ためらっているその一歩を
踏みだせそうですか?

 


 
 
 
 
先日より挑戦中の
コーチングセッション
 
 
お相手もコーチの時には、
私もクライアント役として
話を聞いていただいています。
 
 
テーマは
私が次に挑戦したい事
 
 
  

まず
見えてきたのは、
 
 
目指す未来に
ワクワクする気持ちと
 
 
「失敗した自分に
出会いたくない!」
という不安な気持ち
 
  
 
 

 
正直に言うと
ずっと前から気づいていたんです。

この弱い自分
 
 
でもちゃんと
弱い自分に向き合わないと!
 
そしてまさにその時期にきてる
って事にも気づいてて。

 
‥ってわかっていても

失敗する自分を
やっぱり想像してしまう。
 


 


 
 
そんな私にコーチからの質問は、
 
  

 
「願いを叶えた
未来のあやかさんだったら、

自信がないと言っている
今のあやかさんに

何て声をかけますか。」
 
 
 
 
「えっと、
『とりあえずやってみなよ。』

『大丈夫だよ。』

って言うかなぁ。」
 
 
 
  

「じゃあ、
今のあやかさんから

未来のあやかさんに

何て言いましょうか。」
 
 
  
 

 
‥‥
 
 
 
 
‥‥はい。やってみます。
 
 
 
 
 
もう「はい」としか
言えない(笑)
 
 

 
だって他の誰でもない
未来の自分から
「大丈夫」って言われたら
 
…ねぇ⁉
 
 

 
 
良い意味でのあきらめ感と
不思議な納得感が
湧いてきました。
 

 
  

 
コーチングは
今の問題を解決するだけでなく、
 
 
もっと未来志向
 

未来の自分に
応援される経験を
してみませんか?
 
 
未来を思い描くのが
苦手な人は
コーチと話す中で
何かが見つかるかも。
 
 
 
 
 
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育休も終わり
仕事に復帰したけれど、
 
なんだか朝からずっと
あやまってばかり…。

そんな毎日を変えたいなら
まずは言葉を変えてみませんか?


 

 
 
 

「保育園行きたくな~いっ!」


朝から
大泣き大暴れの子どもたち
 
 
「大騒ぎしてすみません…」
と肩身の狭い思いで
バスを降り、
 
 
「いつもこんなんですみません。
あぁ~もうごめんね。
かか行くね。」
と逃げるように
保育園を後にする。
 
 
  

 
職場に着いても
以前のようには働けず
 
「すみません。お手数かけて‥」
 
「代わってもらっちゃってごめんね。」
 
「すみません。子どもの体調が…」
 
とあやまってばかり。
 
 
  

 
そして家に帰れば
スムーズに動いてくれない
子どもにイライラしたまま
 
子どもと一緒に寝落ちし、
 
はっと飛び起きて
子どもの寝顔を見つめては、
 
「ごめん。
また怒っちゃった・・」
 


 
  

 
 
育休復帰後、
気付けば
朝から夜まで
ずっとあやまってばかり
 
 
心の中では言葉に出す何倍も
 
「ごめんね」
「申し訳ない・・」
「すみません」
 
がぐるぐるしてる。
 
 
そんな事はありませんか?
 
  
 
  
 

 
 
でも、
ちょっと考えてみてほしいんです。
 
 
育休明けで
頑張っている同僚がいたら、
あなたはどう思いますか?
  

仕事を手伝ってあげた時、
どんな言葉を返してほしいですか?
  

もしあなたがお子さんだったら
お母さんに何て言われたいですか?
 
 
 
 
 

・・どうでしょうか?
 
 
 
  

 
 
そうはいってもやっぱり
「ごめんね」「すみません」
って言ってしまう!
 
  

 
 
それならまずは
『言葉』
を変えてみませんか?
 
 
 
 
「いつも子どもを
ありがとうございます。」
 
「保育園で元気に
待っててくれてありがとう。」
 
「○○さんのおかげで
助かりました。」

などなど
 

他にはどんな言葉に
変えられそうでしょうか?
 
 
 

 
 
育児に仕事にと
いっぱい頑張っている毎日
  

「ごめんね」
 
なんて謝るような事、
してないから大丈夫
 
  
 

 
今日も1日
おつかれさまでした。
 
 

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現在募集中の
コーチングセッションを
同じコーチ仲間の
牧野りょうこさんが
受けてくださいました。
 

 


 


ご感想の掲載許可を
頂いたのでご紹介します。
 

 


==================
☆ご感想 一部抜粋
 
写真の通りの
穏やかであたたかい笑顔で
しっかりと話を
聞いてくださるコーチ
 
 
途中、
感情を確定してもらった場面も、
凄く「おお、そうか」と
感じるタイミングで、
 
相手の話をしっかりと
聴いてくださっているからこそだ
と感じました。
 
 

 


本を読んだりする時間が
自分にとって、
どういう意義や
価値があるものなのか、

自分の中での気付きがあり、
今後の時間の使い方の
優先順位も明確になりました。
 


===============



 

りょうこさんは

『45歳からの人生を輝かせる専門家』

として日々お忙しく
ご活躍されています。

 

 


そこで今回のセッションテーマは
タイムマネジメント
 
 
 
・時間を何のために使うのか
 
 
・そしてその時間が
どんな未来・どんな景色に
つながっていくのか
 
 
・未来の自分は今の自分に
何て言葉をかけてくれるのか
 
 
 
 
 
お話を伺ううちに
どんどん広がるビジョンに
 
コーチの私もワクワクが
止まりませんでした!
 
 
 
 
 
セッションへのご協力
ありがとうございました。
 
  

 
 
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ご興味ある方は、
お気軽に
お問い合わせくださいね。
 

 

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