こんなお悩み ありませんか？
💧最近ストレスフルで身体も心もお疲れモードの方
💧なんだかいつも緊張感を感じている方
💧やること考えることがいっぱい！タスクが多くてもぉ〜イヤ〜‼︎ってなりそうな方
💧最近体調があまりよろしくないな…って方
💧ホルモンバランスが乱れがちだなぁ…って方
（PMSの症状や更年期症状や風邪や病気になりがちだなぁ…って方）
💧寝ても寝ても疲れが取れない…って方
これらの中で、一つでも当てはまる方は
もしかすると…
脳みそ🧠が常にフル回転で
『もぉ〜キャパオーバー状態ですよ〜🤯💦🙌🏻』
って言うサインかもしれません💡
そんな方々におすすめなのが
ヨガニドラです
ニドラ（Nidra）とはサンスクリット語で
【眠り】と言われており
別名【眠りのヨガ】とも言われています
寝転んだ休息の姿勢=シャヴァーサナで
言葉のガイドをもとに行う瞑想法の一つです
こよヨガニドラを行うことで
先程のような状態
💧 最近ストレスフルで身体も心もお疲れモードなんだよな〜…
が ↓
🌟身体も心もスッキリ〜！になったり
💧なんだかいつも緊張感を感じているな…
が ↓
🌟ホッと安心できたぁ〜♡になったり
💧やること考えることがいっぱい！タスクが多くてもぉ〜イヤ〜‼︎ってなりそうな
そんな状態が ↓
🌟よ〜し、これからやろ〜って自然と優先順位が付けられるようになったり
💧寝ても寝ても疲れが取れない…
と言う状態が ↓
🌟目が覚めたらスッキリ起きれる〜！
身体も心も爽快‼︎
になったりしちゃうんです👐🏻
この大事なシフトポイントは何かと言うと…⁉︎
↓↓↓
脳波をθ（シータ）波
まどろみの状態にすること‼︎
なのです。
まどろみ状態とは
寝ちゃうか寝ないか…と言う
夢見心地の状態👐🏻(*´∇｀*)
この状態は、深いリラックス状態で
いわゆる瞑想状態なんです🧘♀️
このヨガニドラの特徴
①仰向けに寝ているだけでOK
②20〜30分のヨガニドラで4時間の睡眠に匹敵するリラックス効果が得られる
③ストレスの緩和
④睡眠の質が上がり、自律神経を整えていける
⑤潜在意識のお掃除ができる
⑥PMSやうつ、PTSDなどの症状緩和
などなどの特徴、効果があります。
特に①
運動が得意、得意ではないに限らず
誰でも、どんな方でも
（身体に痛みがある方や妊婦さんなどでも）
老楽男女安心して行えるのが特徴的でもあります🍀
なので
このヨガニドラを日々練習して
日常で取り入れていくことで
こんな未来が待ってます！
目覚めがスッキリ！
頭・目・身体がスッキリ！クリア！！
心まで穏やかで
余裕が生まれる！
だから軽やかに行動できちゃう！
…そんな自分になれます🍀
ヨガニドラinオンライン
毎週日曜日
夜20:00〜20:40
と
21:00〜21:40
の2部制で開催しています
↓↓↓
リアルで開催〜愛でるヨガ〜
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◎オンラインでのパーソナルヨガレッスン
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自分と自分の身体、こころが繋がる時間
是非一緒に体感しましょう♡
◎綾香のリアルなvoice 音声配信はこちらからどう
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方眼ノート1Dayベーシック講座
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自分の本当に想いにも氣づくスピードが
格段に増してゆきます！