わたしが方眼ノートを手にして変化したこと
～人間関係～ 職場編
職場の人とのやりとりで
モヤっとしたり、イラっとしたりしたことって
一回や二回…ありますよね？
わたしは数か月まえまで
結構頻回にあったんです。
そんな時皆さんはどうされていますか？
✅他の同僚に聴いてもらう
✅相手に言い返す
✅上司に相談する
✅家族に話す
などでしょうか？
わたしはと言うと…
その時、かなり！かなり！！
あるものに助けられているんです～！！！
それは【方眼ノート】です
わたしは、ある方からの何気ない言葉に
いちいちビクビクしてたんです…😣
例えば…
何かを報告した時
『どうして、勝手に動いたんですか？』
『どうして、連絡しなかったんですか？』
『誰の指示でやったんですか？』
このような言葉を言われ、
わたしはかなりビクビクしちゃって
それ以降
何でもない報告さえも
おっかなびっくりで、話しかけている・・・
そんなわたしでした。
そんな状況になると
仕事の内容を第一優先に考えたいのに
『…こんなことしたら◯◯さんにまたなんか言われるこなぁ？』
『この行動はダメ？』
…と、判断基準が
患者さま（利用者様）にとって
必要かどうか、ではなくて
職場の方にどう見られるか…
どう思われるか…
に焦点が向いていて
おかしなことになってしまいますよね。
それが、今では
『あっ、その伝え方じゃないのね』
『わたしはこう思ったけど、◯◯さんの視点は違ったんだ。』
『ここを大事にしていたのかな…？！』
『まぁ～た、そういう言い方しちゃうんだね～(笑)』
って、相手の言葉に
自分の感情をいちいちアップダウンすることが
激減しました。
それはなぜか・・・？
①まず、相手がいっている事の
事実と解釈を分けて聴いた
②その時感じた自分の感情を一つ一つ
丁寧に観察して感じ切った
③その上で「どうする？」「どうしたい？」
の思考に変換した
すると
↓
「じゃ、そのために何する？」
と、具体的に行動がみえるようになって
わたしは、職場でのやりとりが
各段に楽になり、気持ちの切り替えが
すこぶる早くなりました～
その最大のポイントはズバリ！！
【方眼ノートに書く】です。
方眼ノートは人間関係における
コミュニケーション場面でも
かなり！かな～り！！！
わたしにチカラを貸してくれています♡
そんな方眼ノート
何がそんなにいいか！と言うと・・・
自分の頭の中を
見える化できる
というところ！
感情を一度切り離して
冷静になれる
というところ！
そして、
行動に移せる！
というところなんです👏🎉
頭・心でぐるぐるしていることを
ノートの上に書き出していく事で
自ら問題を解決していけちゃうんです。
そう！あるカンタンな書き方をするだけで！
そんな方眼ノートの書き方、使い方を
１Dayベーシック講座でお伝えしています。
12/17(日) リアルで開催します🍀
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
RelaxationYoga Dayリアル開催
↓↓↓
https://88auto.biz/salon_yuu21/registp/entryform1.htm
◎オンラインでのパーソナルヨガレッスン
↓↓↓
https://abizmail.biz/brd/archives/hilxke.html
◎綾香のリアルなvoice 音声配信はこちらからどう
↓↓↓
https://abizmail.biz/brd/archives/nemikk.html
＊
リアルでのヨガTimeは12/10㈰
今年ラストです！！
午前の部 10:00〜11:30
午後の部 12:30〜14:00
Relaxation Yoga Day
↓↓↓
https://88auto.biz/salon_yuu21/registp/entryform1.htm
オンラインでのパーソナルレッスン
月・火・木・金 16:00〜 /19:30〜
（他希望の場合は要相談可能ですのでお気軽にご連絡下さい🍀）
↓↓↓
https://abizmail.biz/brd/archives/hilxke.html
自分と自分の身体、こころが繋がる時間
是非一緒に体感しましょう♡
方眼ノート1Dayベーシック講座
↑
自分の本当に想いにも氣づくスピードが
格段に増してゆきます！