家庭も仕事もうまくいくルートチャクラヒーリングマスター&助産師うっしーです
先週からエニタイムフィットネスに通い始め、
トレーニング初回、あまりの自分の体力のなさに撃沈
しましたが、
しましたが、少しずつマシントレーニングの感覚をカラダが思い出しつつある
そして、トレーニングから2日めに
久々の超
ド級の筋肉痛
ド級の筋肉痛あーー、きたきた
そう、そう、こんな感じだったよねーって
この胸筋〜腹筋、股間節周囲の筋肉痛はかなり懐かしい。
筋肉痛って歳をとると2日めにくるようになるって思っていたけど…
調べてみると、どうやら年齢は関係ないらしいねー
しかも、
そもそも、2日後の筋肉痛がなぜ起こるかもよくわかってないらしい。
難しい話しはよくわからんけど、
良くトレーニングしている人は筋肉の毛細血管が発達していて、
運動後の筋肉の炎症によってできる発痛物質はより早くカラダに現れる（次の日の筋肉痛）。
運動不足の人は筋肉の毛細血管も十分に発達していないから、血行が良くない。
それで、炎症による発痛物質の到達が遅くなって、二日後や三日後に痛みがくるってこと。
つまり、加齢とともに筋力は衰え、
つまり、加齢とともに筋力は衰え、
日常的にも運動する量が少なくなるから
それによって筋肉痛が次の日ではなくて、二日後、三日後に来るってことなのかな
これって加齢と関係あるってことじゃないの
と思うけど
だけど、加齢との関係は確立されてないって。
難しいけど、なんとなくわかるような気もする…。
まぁ、とにかく、
よく休んで明日に備えよう。
っていうか、
もうこの時間
セネガル戦、
日本もよく頑張ってくれたし。
みなさんも応援お疲れさまでした。
朝まであと数時間。
おやすみなさいーー
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うっしー