魂に響く個性心理学soulful personality psychology
▷Big smile mamaコーチングインストラクター
▷数秘カウンセラーコーチ
思い込みをひっくり返し、
あなたの可能性を開く
心の分析家
井原 亜紀です
BS（ビッグスマイル）コーチングってなに？
潜在的な自分を引き出し、
自分の能力を最大限活かす技術のこと
自分の能力を最大限活かすと言う
大きな目的のために、
BSコーチングは
4つのステップコースが用意されており、
そのステップごとに学んでいくことで
コーチングが身についていくように
なっています。
一番初めに触れるのは
BSコーチングベーシックコースで、
そこで、自分でコーチングできる
セルフコーチングのスキルが
手に入ります。
この、ベーシックコース・・・
ベーシックと言いながら
内容がとても濃いため
何度も受講され
復習されたりします。
先日、私もおかわり受講の
再受講生さんに向けて
このベーシックコースを
開催しておりました。
私たちを苦しめるのは「悩み」
悩みとは
調べてみると、
精神的に苦痛・負担を感ずること。
そう感じさせるもの
と出てきました。
私たちが何か「悩み」に
苦しむ時というのは
その悩みに対して、
どうすればいいかわからない
という状態にあり、
それが
精神的に苦痛や負担を感じる理由
となります。
わからない、ということが
苦しみを生んでいる、
ということです。
⚫︎ 子どもが不登校で学校に行かない
どうしよう！！
⚫︎ 仕事お休みしたいけど言い出せない
どうしよう！！
⚫︎ 夫の言動がいちいち気になって仕方ない
どうしたらいいの？
嫌なことはわかるけど
それを取り除くために
どうしたらいいかわからない
から
苦しくて悩みになるのです。
多くの場合、
悩みは悩みのままで置いてあることが
多いと思いませんか？
どうしよう
どうしよう
どうしようで頭がいっぱいになっている時は
大体ネガティブな妄想が
広がっていて、
出来事とは違うことで
ネガティブな感情を感じていることが
ほとんどです。
だけど、その感情を感じはするけれど
どうしてそう感じるのか、
なんてこと・・・
考えてみたことありますか？
不安で仕方ない
嫌われそうで怖い
ダメな人って思われそう
責められているような気がする
などなど、
感じているものは実は
なんとも不確定なものが
多かったりするのです。
そりゃあ、不確定な感情や状況に対して、
どうアプローチしていいかなんて
わからないですよね。
BSコーチングでは
様々な方法を使って
そんな不確かな感情や状況を
どんどん具体的にしていきます。
具体的にしていくことで、
自分がどんなことに
苦しさを感じているのかが
ピンポイントで明らかになっていくので、
明らかになった「悩み」は
解決できる「問題」に変わります。
問題に変わったら、あとは
解決策をただやってみるだけ
という状態に持っていけるのです。
悩みを明らかにするとは？
先日のベーシックコースの時
受講生さんのこんなお悩みがありました。
自分のやりたいことに時間を使いたいので、
仕事の休みを増やしたいけど、
それを上司に言えません
この時頭を巡っているのは、
言えない、どうしよう
休み欲しいのに
というところでしょうか？
そして、エイヤァ！！と
自分の勇気が出るのを
じっと待っていたりするのですが
その勇気が一向に出ない。
あぁ〜言えない〜
どうしよう〜
こうしてお悩みは
ぐるぐるしていきます。
これを明らかにしていけるのが
BSコーチングの
潜在意識にも語りかける
4つの質問法です。
どうしよう〜って思っている部分は
自分の意識に上がっている部分ですが、
それは自分の全意識の中の
たった３％
と言われています。
残りの97％の無意識に
たくさんのヒントが詰まっているため
この無意識の部分を
言葉にしていけるように
自分に質問を重ねていくのです。
この日の受講生さんの場合、
質問法で明らかにしていくと
休みたいって伝える
↓
自分のやるべき仕事を
誰かが負担することになる
↓
迷惑がかかる
↓
嫌われてしまう！！
なんてところまで
順調に見つかっていったのですが、
最後に、無意識の部分に
踏み込んだ質問をしていくと・・・
なんと
負担かける、迷惑かけると思って
自分が仕事を受け持っていた方が
自分の自由な時間ができる
と思っていることがわかりました。
え？どういうこと？
負担かける、迷惑かけると
自分に負荷をかけて
仕事を頑張って初めて、
やっとこさ
自分の自由を許せたり
やりたいってことを許せたりする
という、
とっても矛盾していることが
無意識の世界では
起こっているのです。
無意識の97％で
こんなことを思っていては、
いくら自分の自由な時間のために
仕事減らしたいって思っても
減らないのです！
だって、３％より97％の望みの方が
割合的に叶えられる率もすんごい
上がるから、
仕事頑張ったら
自由にしてもいいよ
って耳元でずっと
囁かれているような状態なので、
いくら
あ〜休みほしい〜
って言ってても
頑張ってからじゃないと
自由にしない
みたいなチグハグなことを
選んじゃうのです。
心が先 現実は後からやってくる
思っていることが現実を作っている。
それも割合の大きい方の思っていることが
現実を作っていく。
だから、この受講生さんのように、
仕事休みたいわ〜って思いながら
仕事が減らない状態を
選び続けるという現実が起こる。
無意識の世界って
ややこしい！！
だけど仕組みを知って
的確に質問をしていくと
ちゃんと応えてくれるのも
自分の無意識です。
どうしてそう思うの？
本当はどうしたいの？
その答えに辿り着くには
ちょっとしたポイントを知って、
後はただただ練習が
必要なだけ、
だったりします。
ベーシックコースでは
自分だけの答え、
心の声を聞いていくための方法を
みっちりと学んでいけるので、
97％という大部分の自分の心の声を
キャッチして
本当の望みの方を
選び直していくことができるようになります。
ここまでくると
悩みはもう悩みではなく
解決できる「問題」に
変わっていきます。
ベーシックコースは
内容が本当に充実しているので、
1回目はプシューっと
煙が出られることがありますが、
何度も何度も繰り返し学んでいくことで
自分にうまく質問ができるようになっていきます。
そしてそんな後の学びも
しっかりとフォロー体制があるのが
BS ベーシックコースなので、
月に1回の無料おさらい会で
さらに自分のものに
落とし込んで行けたりもします。
明日もその「おさらい会」があって、
私もインストラクターとして
開催させていただくのですが、
たくさんの方が
お申し込みしてくださっています。
BSコーチングは
日常に活かしまくれるコーチング。
明日も受講される皆さんが
より使っていかれるよう
尽力してきたいと思います！
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