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04Aug
- 8/19(月) 静岡市南部体育館にてZUMBA開催。
  8月、暑いですね〜、コンバンワ。梅雨明けしてやっと夏がきたー！と喜んでいます。災害級の暑さと言いますが…昨年より暑い気が今のところしません。しかし昨年は二回自宅で熱中症で死にかけているので（盛ってる？）油断してはなりません。さておきやります！8/19（月）13:30から75分のZUMBAイベントレッスンをやります。初心者でも大丈夫。暑い時に大汗必至のコンテンツ？いやいやいや、むしろマストでしょう。暑い国では辛いものを食べて大汗をかき身体を冷やす！それと同じ（笑）せっかく夏休みなので小・中学生が来ても楽しいだろうな〜と思います。お問い合わせはcontact@as-fitlab.comへ。受信設定を確認の上、ご送信ください。今月のギターレッスンで渡された宿題は『caravan』これで踊るのもいいなあ。先月に引き続き『one note samba』練習中。やっと押さえ方が分かったがしかし、転調するところができるようになる気がしない…チャレンジする楽しみがあってよろしいです（笑）
31Jul
- チェアウェルエクササイズ第三弾、参加者募集中です
  明日から8月…コンバンワ。8月は休館日も多い中、特別講座の設定もありまして、今夏はなんと静岡県身体障害者福祉センターからのご依頼で講座を担当させていただくことになりました。対象は福祉センターをご利用されている方に限りますが、残暑厳しい頃に快適な空間で身体の快活さを取り戻す！かなり有意義な時間になること間違いなし♪入場無料！前回は寒い時期に開催しました。あれから半年ぐらいの間にいろいろ最新情報を入手しており内容がさらに充実しています。スポーツクラブや体育館のグループレッスンでレベルが合わず、しかし運動を継続しないと状態が悪化するかも…と危機感を持ちながら取り組む参加者様もたくさんいらっしゃいます。そんな方でも安心して、しかもみるみる効果が出る（ほんとに自分でも驚きました）クラスです。お申し込みは静岡県障害者福祉センターまで…
22Jul
- 関ジャニ∞を初体験！！
  明日は大暑、夏ですね。まだ梅雨明けしていません、コンバンワ。今月もあっというまに過ぎていきます。明日にでも大晦日になるんじゃなかろうか。今月も時間感覚がとんでもなく変です。準備中の特別レッスンやちょっと大掛かりなイベントがあります。早くお知らせできるようにがんばりましょう。そんな中とうとうジャニーズドームライブを体験してしまいました…！！毎週日曜23時ぐらいから放映している『関ジャム』がアイドルがMCを務めていると思えないぐらいマニアックに音楽や映画、演劇などを特集しているので見ているうちに「あれ、関ジャニ∞いいかも？」と思い始め友人がファンクラブに入ったとのことで、同行させていただくことに！！マラソン大会の荷物預かりブースみたいになっとる…！ここでお気に入りのメンバーのグッズ、例えば写真入りのうちわやぬいぐるみなど！を買うのですね。初日の前日からここはオープン…マラソン大会か？！コンサートは試合なのか？！日替わりでメンバーのぬいぐるみが設置される。この日は錦戸BOYですね。横山くん。村上くん。丸山くん。安田くん。錦戸くん。大倉くん。写真は全て友人撮影です。会場のナゴヤドームは全く初めて。名古屋駅から東山線に乗り栄で名城線に乗り換えて『ナゴヤドーム前矢田駅』。ナゴヤドームを検索しアクセスを調べると「ゆとりーとライン　ナゴヤドーム駅が最寄り」と書いてある。しかし栄駅から12分とも書いてある。ゆとりーとラインへの乗り換え方法が書いていない。栄から12分ならそこから歩けばいいじゃないかと思ったらとんでもない…栄から名城線でナゴヤドーム前矢田駅が12分という意味だった！！名古屋は昔っから駅の表示がわかりにくい！四日市に向かう近鉄の表示もわかりにくいし、車運転してても道路標識で東名阪道路に乗れた試しがない！その上大きい会場の公式サイトのアクセスマップもこれか！！今思い出しても頭に来ますね（苦笑）もしかして名古屋人の思考回路はそういうことなのだろうか…結局タクシーに乗って名古屋からナゴヤドームはどれだけ離れているかを知ることに。東京ドームのアクセスの良さが身にしみる。さておきジャニーズドームライブで驚いたことを列記すると☆開場から開演までの2時間、とにかく来場者を楽しませる工夫が随所に！舞台セットのモニターではメンバーが出演して来たドラマの名シーンが延々流れるのですが、15周年ともなるとそれぞれの成長がすごくよく分かる。君たちは国民の甥っ子なんじゃないかな！オイラ甥っ子の活躍を見てるようでなぜか嬉しくなってしまったよ！！☆ペンライトは必ず購入すべし開演中、ほぼ全員がペンライトを振る。メンバー6人それぞれのテーマカラーがあり、トロッコやクレーンでメンバーは必ずどこの席にも見えるところへ移動してくる。そこで！そのメンバーの色のライトに切り替えて振るのである！むっさ楽しい！そして会場を見渡すと綺麗で鳥肌が立つ。こんな風景を見るキャストは選ばれた人々だ！！☆座席は入場するまでどこになるか分からない転売を徹底的に防ぐため、ファンクラブメンバーでないとチケットは購入できずしかも抽選のため激戦の大都市では落選者多数。それだけの困難を勝ち抜いた獲得者ともなるとアリーナだろうが天井（スタンド最上階）だろうが文句は言えまい…さてきになる座席はなんと『アリーナFブロック』アリーナのど真ん中！！私の目の前でクレーンを乗り換えるメンバー！！クレーンやトロッコが真後ろに進んだと思って目を送るとスクリーンにはメンバーの正面が映り、実際の本人たちのダンスを真後ろから見れる！！という、演出研究をしたい人にはたまらなく贅沢な位置！！曲を知らなくても楽しい〜！！☆アイドルの王道であるこの数年Charばかり見て来た私にこれはとても新鮮でありました。歌って踊る、その歌詞やダンスの振り付けの全てに「何万人いるけど君と僕との関係」が込められている。究極のコミュニケーションであり、これはグループレッスンでも生かせそう…しかし、やはり、それを徹底的に表現できる彼らは選ばれた人達なのだと思いました。歌って踊る男性アイドルたったそれだけのことに込められた数々のノウハウをぎっしり体験できたことは大収穫でした。来年の作品に向けオーディションが毎週全国どこかで行われています。業務提携しているミュージカル・ボーカル教室では一次審査通過の連絡を受け次へ備えている生徒さんも多数。彼ら、彼女らが夢を実現できるよう、こちらも勉強です。「地に足をつける」どんなに緊張しても、必ず本番を成功させるには『地に足をつける』これが分かっているのといないのでは大違い。セラバンドは負荷をかけたり、関節の動作を導き出すのに有効ですが、足がしっかり地面を捉える感覚を導き出すのにも使えます。ご予約、お問い合わせはhttp://as-fitlab.com/contact/index.htmlメールフォームでお気軽に！
17Jul
- 8月の特別講座お知らせ part1
  7月のお盆を過ぎ、いよいよ夏休み！コンバンワ。実際はたくさん休めるわけでもないですが、なんとなく7月中盤から8月はワクワクします。さてさて来月はメンテナンス休館を実施する事業所も多いですし…お盆までは落ち着かずなかなかレッスンに来れない方も多いですし…まずは発表第一弾8/24（土）南部体育館二階の多目的室にてセラバンドピラティスを開催します。「腹筋がないからできない〜」と思い込んでいたらそれは間違い（笑）体幹力を上げるというより引き出すコツがセラバンドを使えばわかります。前回は全員初チャレンジでしたが、面白いぐらいに体の感覚を掴んでいらしたので、リピートしたらもっとよくなるよね〜と思いつつも新たにチャレンジする人が入っても発見や効果は間違いないと期待できます。お問い合わせはhttp://as-fitlab.com/contact/index.htmlメールフォームをご利用ください。contact@as-fitlab.comからの受信ができるように設定をお願いします。
15Jul
- エイフマン・バレエ『ロダン』in静岡
  気づけば海の日、コンバンワ。夏休み目前です。8月のお盆期間は休館になる事業所も多いのでスタジオを借りて何かやりたいなと考えておりますがどうも気が乗りません。気が乗らないのはおそらくインプットが多いせいかもしれません。昨日はコロラドまで解剖実習に行ったトレーナー仲間による、実習内容シェア会に参加し「話に聞いていた筋膜ってこうなってるの！」「うすうす気づいていたあれやこれやは間違いじゃなかったな、よし！」と理解を深めた次第です。それを必要としている人へどう落とし込むかえーと、夏の特別講座、ただいま鋭意構想中です。さておき本日はバレエ公演を、東静岡グランシップにて拝見。20年ぶりの来日というロシアの『エイフマン・バレエ』演目はロダン。静岡県立美術館にはロダン館というものがあります。ロダンの彫刻が常設展示されている、かなり贅沢な公共施設です。代表的な『カレーの市民』『地獄門』の前に行くと、いつまでも観察していたくなる、静岡市民にはかなりお馴染みな常設展。…ふと、そんなすごいものがあるのに知ってる人少なくね？と思った。さておき、そんなロダン館を持つ静岡に向けてロシアからやってきた『ロダン』はロダン、カミーユ・クローデル（弟子にして恋人とされる）、ローズ（内縁の妻）との三角関係、創作と破綻を軸にしたバレエ。エイフマン・バレエは入団条件が女子173cm以上、男子184cm以上という、長身ダンサー揃い。ロシアのバレエ学校『ワガノワアカデミー』出身者も多く、独創的でありながらロシアバレエの基礎が随所に感じられるというトレーナー目線でも注目ポイントが多いカンパニーです。私が見たのは二階席でしたが、見下ろしている感じがしなかった。一階から見たら多分見上げていますな！なんで目の高さにいる気がするんだ！（苦笑）縦に空間表現が作れるという身体条件。そして群舞での空間表現もぎっしり感が。「狭い！狭いよ！わあ！」と思わず声が出る私、大きい声を発してはいけません。長身で手足を目一杯使ったらぶつかりそうなのに絶対ぶつからない。ぶつからないようにゆっくり動くなんて振り付けはなく、スペクタクル感ある曲では全員とんでもないスピードで正確に踊る。あと、彫刻製作が重要シーンになるのですが、モデルを信じられないポーズに組んだり彫刻役のダンサーが本当に粘土のように見える動きをするなど、驚異の連続でした。ふと昨日学んだ筋膜ラインのことを思い出す。完璧な踊りを繰り出すダンサーを見ていたら筋膜ラインが見えたんだよ、ほんとだよ…！地方公演（滋賀、静岡）を終え、7/21の千秋楽まで東京文化会館にてアンナ・カレーニナとロダンを交互に上演していきます。クラシックバレエとは違うけれどロシアバレエの奥深さを思い知らされるこのツアーは必見です。ステンレス製の考える人クリップ。神奈川在住のデザイナーさんが作ったものが物販にあったので思わず購入。栞にしたり、シャツのワンポイントにしたり、色々使い方を考えるのが楽しそう。何よりこのステンレスの感触が良いのです。
09Jul
- 7月サークルレッスン日程
  七月の一週間があっという間に過ぎて行きますコンバンワ。今月のサークル日程です。【鎌田公民館ヨガサークル】火曜日10:00〜11:007/2、9、23、30※16日は7月のお盆に入るご家庭も多いので休講。その分を30日に振り替えます。【南部体育館ヨガサークル】火曜日13:30〜14:307/2、9、16、23金曜日13:30〜14:307/5、12、19、26【鎌田公民館ZUMBA GOLDサークル】金曜日10:00〜11:007/5、12、19、26お問い合わせはhttp://as-fitlab.com/contact/index.htmlメールフォームからお気軽にどうぞ。〜近況〜すっかりご無沙汰しております。ここ最近何をしているかと申しますとギターに勤しみChar部活動に勤しむだけでなく、何気に勉強もしています…ピラティスの師匠菅原順二さんのセミナーに参加し、ただいま絶賛筋肉痛ですがここで「おお！」と思ったのが、サークル指導で股関節や膝にリスクを抱える人たちを指導する中で「絶対ここは教えておかなきゃいけない、外せない」と思ってきたことが見事に重要ポイントになっていて正直、スポーツクラブだけでやっていたらたどり着けない境地にいつのまにか入っていた自分に驚きです。支持して参加を続けてくださっている皆様から学んできたことです、ありがたい。75分のレッスンのうち30分は説教に費やすって言ってました（苦笑）
28Jun
- 夢の対バンを見た！
  台風3号があっという間に過ぎ去り、一安心の静岡からコンバンワ。南風が入り込みいきなり真夏がやってきました。私の好きな季節到来。屋内熱中症で二回死にかけた反省を生かし、水をまめに飲んでいます。さておき日曜の蒲田はどんよりと曇り、寒くてレッグウォーマーを着用しました。ここは片柳アリーナ。日本工学院大学の施設で、舞台制作の学科もあるこの学校の目玉は「プロモーターの制作実習ができる」業務提携はホットスタッフ・プロモーションです。建物の外観だけだとそんなにキャパがなさそうに見えますが、地下には4000人収容のアリーナが！そして実際4000人が蒲田に続々！！なんのイベントに行ってきたかと申しますとCharとユーミンの対バンです！（お写真はユーミンオフィシャルツイッターから）ここ数年Charのステージを年間5本以上見ているのですが、ユーミンの客層が一緒というのはとても新鮮でした（笑）おそらくCharも普段のステージでは絶対いないであろう客層を前に楽しんでらっしゃっただろうなと。何せコーラス隊がいて踊るし、観客も踊るwwユーミンの曲も何曲か弾いていましたが『オールマイティ』をCharのギターで聴けるとは♪「恋がシャーベットみたいならいいのに。会えない時は凍らせておけるわ」この歌い出しが子ども心にグッときたのです、確か中学時代。聞いてる同級生は誰もいません（苦笑）にしてもこの曲は振りをいろいろ考えられるな…そして踊りまくるユーミン。還暦前夜のライブから4年。初めての対バン。意外なような。ユーミンといえば派手なステージ演出ですが今回はセットがシンプル。でも、むしろそこで演者の実力が出るわけです。ユーミンのパフォーマンスは見事でした。曲の良さ、演奏の良さ、パフォーマンス。苗場のライブも40周年を迎えるそうですが、見に行きたくなります。多分チケット取れない（汗）Char目当てで行ったイベントでしたが、とにかく行ってよかった。そしてChar部次回の活動予定は12月！！東京オリンピックを前にホールやアリーナが軒並み改修中。まさかの年末の予定がもう決まってしまいました。なかなか恐ろしいです（苦笑）
19Jun
- Char 64歳の誕生日を祝う
  6月も中盤を過ぎましたコンバンワ。今月は県外へ出ること3回。一回めはこちら。昭和大学？Charのライブです…うふうふ。そういえば今年最初の『Char部活動』です。Char部と呼んでいるのは見にいくメンバーが固定（部長：従兄、会計：私）になっておりたまーに助っ人部員（部長が行けなくなった場合代わりに行ってくださる人）が入ります。なぜ部活なのか。ライブを見たあとは必ず反省会（という名の飲み会）を行い、延々演奏について語り倒すからです。使用されたギターについて語り、即興で行われた曲について「リハーサルしてたら間違えなかったのに…ベースとドラムはカウントぴったりだったけど本人が一個間違えたんだよね〜」とコピーバンド経験のあるものだけが見抜けるNGを語り、「コードの押さえ方、あれ初めて見た。練習してるな〜」とギターを鳴らしたことがあるものだけがわかる、Charがどれだけギターキッズの胸を熱くさせ常に超えられない存在であるかを語る。めんどくさい私たち（苦笑）今年最初のChar部活動はご本人のお誕生日、6/16（日）の昭和大学新記念ホールオープニングライブから始まりました。前日のライブは低気圧による暴風雨で大変な中行われましたが、日曜は快晴。暑い中池上線旗の台から徒歩およそ8分ほど、中原街道沿いに歩いて新ホールへ到着。昭和大学には前からある講堂『上条講堂』があり、間違えてそこへ行ってしまった方も多かった様子。ちなみにこの中原街道、とても懐かしいです。大学時代、池上線石川台駅からすぐのスイミングクラブでバイトをしていた私はそこから18時に始まる授業に出るため延々中原街道を自転車で走り明治学院へ。およそ30分ぐらいの道のりを典型的な山手地形を味わいながら（とにかくアップダウンが激しい）走らせたものですが…なんと高校時代のCharが同じ道のりを一度、大八車にドラムセットを乗せて延々明治学院に運んだとのこと！運搬をお願いしていた人が急遽キャンセルになり仕方なく明治学院まで歩いて運びライブをやったという、気の遠くなる話をMCで聞けました。そんな高校時代を。どれだけギターと音楽に愛されているのだろう、と勝手に思ってしまうChar部部員です。めんどくさいです。MCがとにかく「もし私があと20年ぐらい早く生まれていたら、会えたかもしれないのに〜〜！」と思う、地域密着エピソードのオンパレードで楽しい上にもう2度と見れないのだろうと思っていたPsychedelixのレパートリーも見ることができて胸熱。94年のツアーメンバーだったニール・テイラーさん（tears for fearsサポートギタリスト）がゲストで出演。彼が弾くギターは「どうやって音を作ってるの？！」と驚く太い音で、Charとのツインリードになると会場内にUKロックの嵐が吹き荒れる。若いな〜、しかし彼ら、この当時よりさらに腕をあげていると思いました。ジム・コウプリーさん亡き今、同じメンバーで見ることはできないですけれど…ニールさんが入ることで音の厚みが変わり、空気がガツンと変わる。鳥肌ものでした。64歳の誕生日を迎えても衰えることなきChar。「おじいちゃん、昨日は9時に寝ちゃったよ、今日は4時に目が覚めちゃった、あはは！」今年もたくさんのイベントに出演の予定。何個見れるか楽しみにしています。代行してくださった先生に感謝を。ありがとうございました。
10Jun
- 梅仕事、試行錯誤中。
  あっというまに6月も中旬へ…コンバンワ。今年の梅雨は「梅干しの大量生産を目標にする！」ということで（笑）義両親の元にはたくさんの梅の実が集まります。炊飯器で梅シロップを初めて作った2年前から、梅の仕込みは意外と簡単なのか？と調べ始め昨年は試しに1kg梅干しを作って見たところ…思いの外、少なかった（苦笑）今年は2kgにしちゃおう！と容器に入れてみたところ残念ながら入りきらなかったので1.7kgに減量しペットボトル（500g）にホーロー鍋を乗せたりして1kg近い重し。漬物石を買いたくないから（汗）重量の20%の塩をふる。ちゃんと梅酢が出てきたー！しかし常温で置いてみたところ「これは…カビ？！！」と思う異変を数個発見したので危ない感じのものは早々に出して、冷蔵庫へ移動させました。危ないやつはどうしたらいいのかググってみたところ、お湯で洗って水気を拭いて戻すという技を使っていいことがわかりました。が、気になるのでジャムへ。焼酎と砂糖で弱火で30分ほどコトコト。梅は捨てるところがない！かも。今年の梅仕事1号はジャム製作となりました。梅干しで使い切れなかった分は梅シロップへ。梅雨明けまでうめん面倒をみる作業が続きます。たのしー！セラバンドピラティスの残席は5名。なかなか画期的なプログラムです、初心者の方んチャレンジお待ちしています！筋膜リリースも残席5名。このチラシで使ってる写真を撮ったのは4年ぐらい前か？実は背中からお尻にかけて（腰椎から仙骨にかけて）のフォルムが変わりました。あとo脚がかなり改善されて膝のねじれが少なくなりました。体重がほとんど変わっていないのに10年前に買ったジーパンが余裕で履けるようになった幸せ（苦笑）ねじれを修正して骨の位置を整える。筋膜を弛めて、ピラティスなどで正しい動きを習得すること。辛いカロリー制限（計算したり栄養を抜いたり）不要で身体は変わります。あー、でも、体を無理なく変えていくと不思議と味覚も変わるかも〜。梅干しを自作しようと考えられるようになったのと関係あるかもしれません。さておき6月は誰でも参加できるプログラム開催。興味のある方はcontact@as-fitlab.comへお問い合わせください。
02Jun
- 6月サークル日程
  コンバンワ。静岡市駿河区ではフィットネスサークル活動展開中。嶋村彩です。たまには自己紹介をしてみるものですが、最近インストラクターだけをやっているわけではなくだんだん何屋なのかわからなくなってきました。運動が嫌いなのに医師から運動するよう言われて困っている静岡市在住の皆様のご参加お待ちしております。以下、6月の日程！【鎌田公民館ヨガサークル】毎週火曜日10:00〜11:006/4,11,18,25【南部体育館ヨガサークル】毎週火曜及び金曜13:30〜14:306/4,7,11,14,18,21,25,28【鎌田公民館ZUNBA GOLDサークル】毎週金曜日10:00〜11:006/7,14,21,28どのクラスも体験参加費用500円にて。お問い合わせはcontact@as-fitlab.comメールフォームへ飛びます。お気軽にどうぞ。ぼーっと生きている間に6月になってしまいました。今月はイレギュラーなイベントが多めです。かつ6月はCharのお誕生月ですので、祝いながら過ごします。還暦前夜の6/15のライブからもう4年。45周年まであと2年ですね〜、うわわ。
29May
- 6/24（月）筋膜リリース1day講座静岡市南部体育館にて開催します。
  爽やかじゃなかった5月も終盤、コンバンワ。梅雨を通り越して気温が上がっているので湿度が低め。静岡は全国でも一二を争う乾燥肌県とのことで、水分補給には十分気をつけていきたいものです。お水をしっかり飲むのはもちろんのこと、取り込んだ水分は巡らせましょう！というところで巡らせるには良いのがあるんですよ、奥さん！じゃじゃん。ご家庭で埃をかぶっているストレッチポールでの参加可能です。筋膜はだいぶ認知されて来ましたが全身を覆う筋膜のどこかが体の使い方の癖で引きつっていくと、全然別の部位に痛みや強張りが出るものでしかしその引きつりの原因は動かし方だけの問題ではなく水分不足もあります。筋膜リリースで全身に水分を巡らせる効果は期待できます。お化粧品屋さんでちょっとお高い美容液を買う前に、動かし方の工夫で夏の乾燥に対処するなんていかがでしょう。たまには美容分野からアプローチしてみようかな、と思います。ふふ。お問い合わせ、ご予約はcontact@as-fitlab.com定員少なめです、お早めにどうぞ〜！さてさて、美容にいっちょかみしてみたので本日の一曲は夏のキャンペーンCMを掘ってみようかと。夏のキャンペーンといえば♪夏女ソニア〜と思って検索してみたらあらびっくり、山本達彦じゃないですか！！山下達郎と微妙に名前が似ている山本達彦…当時女子大生だった姉が大ファンで、何本もライブを観に行っていたのを思い出す。この曲はそれまでのイメージ（ピアノが上手くて、なんか優しい歌を歌う優しいお兄さんだなーという）とはガラッと変えてちょっと攻めてるロックっぽい感じになっていて、そういえば姉のライブ鑑賞回数がさらに増えて帰宅が遅かった、かもしれない（教員採用試験を控えて多忙だった時期で遅かっただけですよ…怒られるよ…）もう一曲。おお、意外とエアロビクス用のアルバムにも起用されたりしている中原めいこの名曲じゃないですかー！夏はフルーツ食べてビタミン摂ろう。いろいろ掘ってみたら浜田麻里の『しない、しない、ナツ』が！！レコーディング風景の映像が見れるってステキーー！！6分あるけどこれは見ちゃうな、良い曲だもの。
27May
- セラバンド1day講座　6/22（土）静岡市南部体育館にて開催。
  久々に静岡市で単発講座を開催します、コンバンワ。6月末に２つ。本日は一つ告知しますね。セラバンドを使用して、ピラティスまでできたらいいなーと。今朝の『朝イチ』で膝の痛みの特集をやっていましたが、その大きい原因は浮き指にあると。私日々のレッスンで言ってますけどー（笑）この幅広のゴムバンドで足のMP関節と足首の動きを練習し始めたのが4月からなのですが…始めようとしたきっかけは2月と3月にバレエに行けず4月に稽古を再開したところ案の定「どうやって足を動かしてたのかわからん…」というぐらいトゥシューズが扱えなくなったからでありましてそういえばオニール八菜さん（パリ・オペラ座エトワール）も引間文佳さんも使ってたなと、改めてピラティス養成（何年前よ…）で使用して以来、使ってみたところ…たった一週間で前の状態を思い出すどころかもっと上手くなってしまい「これはいけるー！」と連日取り組むうちに、足だけでなく全身に使えるメソッドが積み上がって来たので思い切って講座をリリースすることにしました。いろんなところで試用してみましたが、一番反響が大きいのは「足裏の安定感が違う」あと「膝のお皿がいいところに入りました」タオルを握ったりするのは良いエクササイズですけれども…もっと実際の動作に応用できる「使えるエクササイズ」をやりませんか？お問い合わせはcontact@as-fitlab.comメールフォームへ飛びます。お気軽にどうぞ。
26May
- エスパルスVSベガルタ
  気温がっつり上昇中の週末です、コンニチワ。土曜日は全国の小学校の殆どが運動会だったのでしょうかfacebookには同級生の投稿が並びますが軒並み運動会でしかも父になってる人は前日の晩から並んでるという投稿が（汗）せめて場所取りで一番を目指したい…多分冗談だとは思いつつ前日から頑張ると死んじゃうぞー？！とも心配になりますので、皆様ほどほどに…そんな具合かわかりませんがエスパルスホームゲームは小学生の観覧が少なかったような気がする。私の目当てはこれ（笑）エースパールス！の声とともに旗がぐいと上がる。これでテンション上がらんわけにはいかぬ。キックオフの45分前にピッチ上で行われるウォームアップはCharの『save it for a rainy day』で始まるのです。初めて「Charの曲じゃん！」と気づいたのは最近です。トレーナー業をやってる割に試合をあまり見ていないのがバレる…私のお客様に選手はいないから良いとしてください（汗）久々に時間があったのでチケットを取ってもらい「どうしてもCharに間に合いたいならレッスン終わったら自分で松坂屋から送迎バスに乗って駈けつけろ」と指南される。Charに間に合いたい（苦笑）うちの家人はスパルタだ（駐車場がいっぱいになるため私のレッスン終わりを待つわけにはいかなかったのです）お席はゴール裏の2Fスタンド。熱心なサポーターがとにかく歌い踊る席です。真ん中にオランダチームみたいなオレンジの旗がはためく。これはかっこいい！あのスタンドの向こうは駿河湾ですよー。ああ、オレンジ。肝心の試合は4-3でエスパルス勝利！！ゴールに向かっていくボール支配率は高かったように思いますが、どちらが勝ってもわからない展開。現在J1最下位なので、ここを契機にぐいぐい上がっていってほしいです。多分は私がCharの時間から見にいく試合は勝つんじゃないですかねww初めてCharの時間に気づいた日の試合も勝ちましたもん。エスパルスの応援はガツンとサンバで構成されてるし（相手チームがサンバを鳴らしてるのは今のところ見たことがない。アウェイだから？）ポルトガル語の歌詞が「ニャーニャー」言ってるのをおじさんたちが振り付きで歌って応援してるのもかわいいいし勝つとお隣の人と肩を組んで左右へグレイプバインする『勝ちロコ』もあって楽しいです。あと、試合前のショーで静岡ガスの職員さんたちがU.S.Aを踊ってました。大変よくがんばりました💮
21May
- 大雨警報の初夏
  本日は深夜から昼まで大雨で驚きの静岡でした、コンバンワ。午前中の鎌田公民館ヨガは参加メンバーと相談して休講へ。12時ごろまでかなりの大雨だったので休講の判断は良かったです。昼の体育館ヨガレッスンはサークルのため通常通り。体育館主催の講座は警報が出ると休講になるので、利用者がほとんどおらずひっそりとしていました。これから台風シーズンにも入るので情報の出し方を考えねばなりません。LINEで一斉に発信することも考えねばと思いつつ、しばらくは地道に電話連絡かなぁ。晴天の日曜は静岡伊勢丹『パンとコーヒー展』へ。あまり見かけなくなったサイフォンでの抽出で飲むコーヒーは初め熱々（ほんとに熱くて手が出ない）、温度が落ちたところで味の深みとまろやかさのバランスががっちりわかるものでした。マシンで淹れたりハンドドリップで淹れたりするお店は数あれどサイフォンは珍しくなってしまいました。次のイベントは秋でしょうか、楽しみに待ちます。そんな具合で生存確認の記事をば（苦笑）5月はイベントサポートなどが多かったのでそろそろ自主開催単発講座のお知らせをしていきたいですね。
13May
- リブログ記事ギターレッスン1周年！
  本日は月に一度のお楽しみ、なような、修行？のようなギターレッスンdayです。ゆるゆると始めて早一年。スタート時はコードAとEを覚えるだけで四苦八苦してましたね〜、何せ手の甲が硬くて動かなかったんだもーん！本日は「ガットギター弾くならボサノバにチャレンジしてみない？」という事でわー野音だ、もうすぐ改修工事なのでしばらくライブの開催なし。そうそう「たった一つの音からできています」one note sambaベース音はBだけで進行するのとEだけで進行するAメロ。そこに和音が移動していくのと、メロディが変わったとこがすんごい複雑になっているという「全然簡単じゃないじゃないかー！」と笑けてしまうボサノバの醍醐味がぎっしり。にしても私の前世はブラジル人じゃないのだろうかと思うぐらいサンバ、ボッサはしっくりくるもので夏に向けて楽しみが増えました。手は痛いけどスマートフォン症候群の手の痛みが治るのでよし。あとイントロで四苦八苦今月はイベントがないのでじっくり取り組めそうです。
10May
- my left right footを振り返る
  大型連休終了からはや1週間が経とうとしております。コンバンワ。今年は県外へ出ること一日のみ。最大のイベントはスコットランドのカンパニー『bards of paradise』をお迎えし、制作と観劇のサポートをしたこと。終演の翌日、備忘として今回の感想や気づきのメモをツイッターへ。えーと、本当に私演劇は興味ないんだなー、今後も何かを演じたいとは考えないよねーというところでいきなり演劇興味ない宣言をしています（苦笑）嶋村彩@arumamihsaya 『マイレフトライトフット』終演。そもそも演劇にあまり興味がない私がカンパニーのサポートを頼まれなければ絶対観ることがなかった作品であろう。劇場側がいまいち理解できない、多様な観客に対する配慮をスローレーベルの人材育成事業に参加したことで補うことができたのは幸運でしかなく2019年05月04日 11:29嶋村彩@arumamihsaya 実際に本番当日お客様が入場して初めて、想定して準備したものを必要なとこで使えたり使えなかったり、張りきって使おうとしたら相手には不要でしかなかったり。それらを実体験した上で見た本番の『リアル』なぜ、ここまで歌唱の下品な訳を徹底したのかさえ意味が分かった、かもしれない。2019年05月04日 11:34嶋村彩@arumamihsaya 作・演出のロバートさん自身が脳性麻痺でクルマイスユーザー。そんな人が作れる？手を貸そう、守ろう、そんな私の偏見レイヤーの一枚めがまず剥がされた。障害者は特別じゃねえよ、おまいらと同じエロいことも考えるし私腹を肥やすことも考えるよ、という、剥がし。2019年05月04日 11:40嶋村彩@arumamihsaya 障害者が障害者を演じる、それこそ真っ当と考えることも偏見で、私の偏見レイヤー二枚めが剥がされた。障害者が自分よりもさらに重い障害の演技を求められる、できないと「DDL （ダニエル・デイ・ルイス）みたいに！」じゃあ、最初からそっ… https://t.co/rP0CePyAvn2019年05月04日 11:47嶋村彩@arumamihsaya 今回初演時よりも倍の時間まで作品が延びたのだが、主人公の廻りの人物も何をしたいのかそれぞれの欲まで描かれて思い当たる節がありぐさぐさ刺さる。「このワークをやってみよう」で試そうとするボディワーカー志望の女の子のエピソードなんかま… https://t.co/l8WqLlxWGI2019年05月04日 11:53嶋村彩@arumamihsaya それらは全て障害のある当事者が受けている日常なのだということを、とても明るいコード展開でスタイリッシュな曲が語りかける。ミュージカルの強みはまさしくそこで、この作品がミュージカルで表現される必然を思い知らされた。なぜ歌うのか。きちっと観客に伝えるためというミュージカルの意義。2019年05月04日 11:58嶋村彩@arumamihsaya 視覚障害、聴覚障害、下肢障害、知的障害の方も来場してくださっていたけれど、そのほとんどの方々に伝える工夫を網羅してるのがミュージカルだと思った。聞こえないとしてもダンスが空間のリズムを作る、見えなくても音楽が良いから楽しい。ダンスや照明のプロジェクションが良いから楽しい。2019年05月04日 12:05嶋村彩@arumamihsaya 説明、説教くさい気持ちにさせられずに、会場に居合わせた全員が一体になれた。そんな作品だったと改めて思う。まだいろいろ気づきはあるのだけれど、とりあえずここまで。観たかったー！と仰る方はスコットランドへ行けば観れますのでね。呼んでほしい場合は劇場へリクエストを♪2019年05月04日 12:09今回最大の気づきは「ミュージカルというものはいきなり歌い出すものではない、セリフ・メッセージとして歌で表現することに意味がある」ということ。私が見てきたものはつまり、そうじゃなかったということかもしれません。マイレフト/ライトフットは、ミュージカルの手法であらゆる人へメッセージを届ける、ミュージカル表現の最大値を示していたと思うのです。そんな作品を作れるヨーロッパの舞台芸術の底力。大阪から森田かずよさんが見にきてくださったのです！ロバートさんと英語で語り合ってました。ううう、英語がんばろう（泣）通訳の山田カイルさん、制作の清水さんと。素晴らしい仕事の数々を垣間見ました。千秋楽！！その日のうちにキャストは荷物をまとめて静岡から離れました。貴重な経験の数々に感謝を。本国ではほんとに多様なキャストが出演している…
07May
- ヨガサークル会場変更
  大型連休終わり、こんにちわ。本日の南部体育館ヨガは会場が『きてこ』子ども室に変更です。直前の投稿で申し訳ありません。全員に情報は届いていると存じますが念のため…
02May
- カンパニーサポート、明日まで
  令和2日目コンバンワ。怒涛のゴールデンウィークです。おそらく頭を使いまくる、大学受験以来の頭の使いっぷりのGWです。絶賛劇場に缶詰生活を送っています。今日はレッスン（本業ですわ）のため外出しましたww場当たり！SPACふじのくに世界演劇祭のお手伝いをしています。私の担当は『my left/right foot』SPACの作品買い付け担当さんがエジンバラ演劇祭でイチオシで発見。障害者アート・スポーツ支援先進国イギリス、のスコットランドのカンパニー作品で演出は脳性麻痺のロバート・ソフトリー・ゲイルさん。出演者は8人いて、主要キャストにもお一人脳性麻痺による下肢障害の方がいる。しかもどんな人も楽しめるよう、全シーン手話をしながら演じて踊る女優さんとナレーションも担うピアニストがいる！！作品だけでなく、劇場内の案内などのホスピタリティも多様性の高い工夫を求められ私たち『スロームーブメント静岡実行委員会』が団体での協力を行うことになった次第です。カンパニーのストレスをできるだけ少なくするべくケータリングの準備をするだけでなく大きな音や光（最近はLEDが主流なのでより目の刺激が強い）に過敏で具合が悪くなった人のための休憩所聴覚障害の方のための案内の工夫下肢障害の方のたの劇場内の移動の工夫などなどあらゆる想定をして本番1日目を迎えました。劇場、私たちスタッフ共々初のトライの連続でエラーもあり。それを明日の千秋楽でどう活かすか。かつ、今後展開されるであろう、多様性に富んだクリエーションや上演に向けて。とりあえず…意外と自分は英語が聞ける耳だということがわかりました（苦笑）会話を弾ませるには全く至らないのがなんとも残念でありますが！この面々を一人も迷わすことなく東静岡の劇場から静岡の駿府公園まで送り届け『マダム・ボルジア』観劇会場へ入場させましたよー！！私たちのチーム最高！！と自画自賛して本日終了。演出家のビデオメッセージもぜひ。ほんと笑顔が眩しい演出家です。昨日の場当たりもほとんど休まずどんどん指示して、上演時間が長くなったのも驚き！（対応できるキャストがまたすごい…）通しリハーサルは見たのですが本番がまだ見れていません。明日は観客がどんな反応をするのか本番を見届けたく存じます。
29Apr
- ローリングストーンズ展へ
  ゴールデンウィーク真っ最中、コンバンワ。明日から4日ほど、劇場にて缶詰になります。今回は出演ではなく、制作補助。しかも少々特殊なミュージカル作品です。せめて作品の集客に少しでも貢献したい。URL貼っておきますねーー！！http://festival-shizuoka.jp/program/my-left-right-foot/さておき先週月曜は、レッスン後に高速バスに乗り込みましていろんなギターがここだけでなくいっぱい…ワッツさんのドラムセット！！美しいプラチナヘアによく似合いますよねレコーディングディレクターになりきれる（笑）アートディレクターにもなりきれる（笑）bridges to Babillonツアーセット！セットデザイナーの気分で（笑）メンズのコレクションを見るのが大好きです。衛兵のようなジャケット。学ランがかっこいい！と衣装として着続ける氣志團をかっこいいと思います。ロンドンだなー衣装に使う素材も面白いスカーフをわざと顔を覆うようにまとって下から風を送るとか、面白いですアメフトのユニフォームをモチーフにしたり国旗をモチーフにしたりあー楽しい〜GUCCIにアレクサンダー・マックイーン、マーク・ジェイコブス！ステージでしか着れないでしょうよ〜、それをジーパンで着こなすミック・ジャガー最高です帽子もかっこいいのですローリングストーンズ展が五反田TOCメッセで開催中。会期は5/6だったのですが、好評につき延長ですと！連休中に見ようものならこれだけの写真を撮る時間もなかっただろう…ざっと全体を見て時間を割り振りじっくり見たいところ、しっかり聴きたい音源を楽しみました。「１万円あったら何をする？」と聞かれたら迷わず、ローリングストーンズ展ですよ！入場料3500円。バス往復で4500円。グッズ購入、メッセ内カフェ利用など。ロック王国国民の義務としてまず一回。https://stonesexhibitionism.jpロック王国国民の権利としてもう一回言っておきたいなー、それは難しいかー（汗）ゼマイティスのギターもありました。ハート型のホールがかわいい。
23Apr
- ここはどこ
  本日はGW前に絶対ここ行っておきたい！と思った展示へ…これも展示です…（笑）詳細後日っ。