こんにちは
宝塚在住ヨガインストラクターのayakoです
年が明けてからあっという間に
ひと月経ちました。
我が家のあたりはここ数日は雪が降り❄️
冬を充分に味わっていますが
暦の上では2月4日の立春がもうすぐですね🌸
今は冬から春への季節の移り変わりの
冬の土用の時期です
まだまだ寒くても
もう春の準備が始まっています。
池田自治会館の前の公園の梅の木も
ピンクの蕾がぎっしりと🩷
雪がちらつく中いくつか開き始めていました✨
私たちも自然の中に生きるものです
春に向けての準備のこの期間は
養生をする大切な時期です
植物が春に力強く芽を出し
枝葉を広げるように🌱
私たちもそれに備えて
しっかりと土台を安定させて根を張る…
そんな時期だと思います✨
旧暦では立春が一年の始まりです
しっかりと心身養生をして
穏やかに春が迎えられますように🌸
今月も季節を味わい楽しみながら
ヨガを通して
お一人お一人が自分自身を大切に
日々頑張るご自身を労い寄り添うひとときを
過ごしていただけたらと思います
どうぞよろしくお願いいたします✨
今月から池田自治会館のスケジュール以外にも
ヨガのレッスンスケジュールのご案内を
させていただきます✨
あいあいパークカルチャー教室さんや
シロヨガさん、またイベントレッスン等も
ご案内させていただきます
ご興味のある方、ご予定の合われる方は
ぜひお声がけください✨
毎週金曜日のヨガプルナのレッスンについて
開催場所 : 池田自治会館
JR・阪急宝塚駅から徒歩約５分
駐車場数台分ございます（先着順になります）
満車の場合隣にコインパーキングもございます
参加費は１クラス1.000円
初回体験は1回まで500円
✴︎ヴィンヤサフローヨガ✴︎呼吸に合わせて流れるように動き気血の流れを良くしていきます
✴︎陰ヨガ✴︎1つのポーズを長く保持していきます（3分〜5分）無理なく自重でじっくり表面上ではなく腱など奥の組織にはたらきかけていきますゆったりとご自身の感覚に意識を向けることでより瞑想的になります心もゆるめリラックスしていきましょう！
陰ヨガクラスにご参加の皆さまへ
心地良く過ごしていただくために必ず
ヨガブロック・ブランケット、
もしくはバスタオルをご持参ください
ブロックは数組ですがレンタル可能です
（一回 100円）ご予約時にご連絡ください
✴︎モルック✴︎
ウォーミングアップを少ししてから
室内でモルックをします✨
午前クラス参加いただいた方はそのまま無料で
ご参加いただけますので是非ご参加ください
今のところ
毎月1回シニアヨガのクラスの時間に
モルックをしていこうと思います☺️
身体を動かし、脳トレにも最適！
そして何より楽しいのです♪
初めての方も是非是非ご参加くださいね♡
モルックは基本的には
ヨガにご参加くださっている方のみと
させていただきますが、お友達、ご家族で
参加ご希望の方がいらっしゃいましたら
遠慮なくお声がけください✨
✴︎当日朝のご予約・ご連絡等は8時までに
お願いいたします。
それ以降はお返事できない場合がございます
✴︎レッスン開始15分前を過ぎてからの
キャンセルや無断キャンセルにつきましては
レッスン料をいただきますことを
予めご了承ください。
⭐︎駐車台数には限りがございます。
なるべく詰めてお停めいただくよう
ご協力をお願いいたします
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ヨガプルナのレッスンの
コチラをご覧下さい
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