こんにちは
宝塚市在住ヨガインストラクターのayakoです
日中はぐっと暖かくなる日も増えて
春を感じることが多くなりましたね🌸
でも、まだまだ気温差が大きく
朝晩は我が家も暖房が必要です…
また花粉症や黄砂の影響で
鼻・喉・目の不調を訴える方も多い時期ですね
春は良い季節ですが
気候の変化、またご自身や家族の環境の変化も
多い時期で、自律神経のバランスを崩しやすく
不調の出やすい時期でもあります
季節の移り変わりで天候も不安定な時期は
私たちの身体や心も揺らぎやすい時期
年度末、新生活の準備でお忙しい方も
多いと思いますが、そんな時こそ！
ヨガでぜひご自身のための
ご自身を整えねぎらうひとときを
持ってみませんか？
呼吸を丁寧に
自身の身体に伝わる刺激を
ただひたすらに感じていく…
そんなヨガの時間が身体をゆるめ
忙しい脳を休めてくれるひとときになります♡
私も2月は色々なことがありましたが
ヨガ哲学やヨガの学びが
心身のバランスを保つことにとっても
役立っていると実感しています✨
青空の下、波が穏やかでやさしい日もあれば
風が強く暗い空の下、うねって波が荒い日もある…
そんな波や空の変化を感じて
ずーっと海を眺めているように…
自分の心も身体も眺めている…
そんな感覚がここのところしています✨
穏やかな日はそのあたたかさや
ふわっとした安心感を味わい…
荒れている日は、寄り添い、
こんな日もあるよね…と思う。
波が荒れている日を経験するからこそ
穏やかな日の良さもわかります
荒れる波の日も大切な経験で
何事も成長や学びにつながります
身体があるからこそ
私たちは五感を通して
いろんな経験ができます♡
辛いことも楽しいことも
身体で感じて大切に味わい
自分の心や身体の変化、揺らぎを
感じて寄り添っていきたいですね✨
揺らぎの季節こそ
ご自身と客観的に向き合って
いけたら良いなぁと思います✨
頑張りすぎている自分に気付いてあげて
自分自身の心身のメンテナンスのために
ヨガのひとときをお過ごしください♡
3月は金曜日は
6日、13日の開催と
追加で 17日(火)の開催となります
3/16追記
3/17(火)のレッスンも大変勝手ではありますが
休講とさせていただきます。
ご迷惑をお掛けいたしますが
よろしくお願いいたします。
13日は朝のクラスは陰ヨガになります🧘♀️
（ブロックとバスタオルかブランケットを
ご持参ください）
誠に勝手ながら20日(金)は祝日のため
27日(金)子供の用事があるため
休講とさせていただきます
毎週金曜日の
ヨガプルナのレッスンについて
開催場所 : 池田自治会館
JR・阪急宝塚駅から徒歩約５分
駐車場数台分ございます（先着順になります）
満車の場合隣にコインパーキングもございます
参加費は１クラス1.000円
初回体験は1回まで500円
✴︎陰ヨガ✴︎1つのポーズを長く保持していきます（3分〜5分）無理なく自重でじっくり表面上ではなく腱など奥の組織にはたらきかけていきますゆったりとご自身の感覚に意識を向けることでより瞑想的になります心もゆるめリラックスしていきましょう！
陰ヨガクラスにご参加の皆さまへ
心地良く過ごしていただくために必ず
ヨガブロック・ブランケット、
もしくはバスタオルをご持参ください
ブロックは数組ですがレンタル可能です
（一回 100円）ご予約時にご連絡ください
今月もどうぞよろしくお願いいたします
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ヨガプルナのレッスンの
コチラ
自治会館の前の公園の梅が
今年も綺麗に咲いていました💕